Điều trị tự nhiên cho đau cơ xơ hóa
Một số ví dụ điển hình về phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng đau cơ xơ hóa là các loại trà có cây thuốc, như Ginkgo-biloba, dầu thơm với tinh dầu, mát xa thư giãn hoặc tăng tiêu thụ một số loại thực phẩm, đặc biệt là những loại giàu vitamin D và magiê.
Điều quan trọng cần lưu ý là, vì chứng đau cơ xơ hóa chưa được chữa khỏi, tất cả các phương pháp điều trị này đều có thể được sử dụng, nhưng không loại trừ sự cần thiết phải uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Xem những biện pháp khắc phục có thể được quy định bởi các nhà thấp khớp.
1. Trà đau cơ xơ
Một số loại trà có đặc tính tuyệt vời giúp cải thiện lưu thông, thư giãn cơ bắp và loại bỏ các chất chuyển hóa khỏi cơ thể, là một trợ giúp tuyệt vời để giảm đau do đau cơ xơ hóa và giảm số lượng các cuộc tấn công. Một số ví dụ về thực vật có thể được sử dụng là:
- Ginkgo biloba;
- John's wort;
- Rễ vàng;
- Nhân sâm Ấn Độ.
Những loại trà này có thể được sử dụng trong ngày và kết hợp với nhau, cũng như với các kỹ thuật tự nhiên khác để làm giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa.
Kiểm tra một công thức để sử dụng St. John's wort để điều trị đau cơ xơ hóa.
2. Hương liệu với tinh dầu
Mùi thơm của cây thuốc đạt đến các tế bào khứu giác và chúng kích thích một số khu vực của não, tạo ra hiệu quả mong muốn. Trong trường hợp đau cơ xơ hóa, liệu pháp mùi hương phù hợp nhất là tinh chất hoa oải hương, tạo ra sự khỏe mạnh, làm dịu và thư giãn các cơ bắp.
3. Massage thư giãn
Massage trị liệu và massage thư giãn có thể làm tăng lưu thông máu, loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ bắp, gân và dây chằng, thư giãn, giảm đau và mệt mỏi. Khi dầu được sử dụng là dầu hạt nho, lợi ích thậm chí còn lớn hơn, vì nó có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.
Xem làm thế nào để có được một massage thư giãn hoàn hảo.
4. Chế độ ăn cho bệnh đau cơ xơ
Chế độ ăn uống cũng có thể đóng một vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm các cơn đau cơ xơ hóa, bởi vì một số vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể, chẳng hạn như vitamin D hoặc magiê, dường như bị giảm ở hầu hết những người bị đau cơ xơ hóa .
Vì vậy, để tăng mức vitamin D, các loại thực phẩm như cá ngừ, lòng đỏ trứng, thực phẩm giàu vitamin D và cá mòi đóng hộp nên được đặt cược. Để cải thiện lượng magiê, điều quan trọng là tăng lượng chuối, bơ, hạt hướng dương, sữa, granola và yến mạch, ví dụ.
Xem thêm danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin D và thực phẩm giàu magiê.
Đăng ký 4,5K 
