Điều trị ngứa tự nhiên
Để điều trị ngứa ran tự nhiên, có thể nên áp dụng các chiến lược để cải thiện lưu thông máu, có chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng để chống lại việc thiếu vitamin, kiểm soát bệnh tiểu đường khi đây là một trong những nguyên nhân gây ngứa và cảm giác châm chích ở một số bộ phận của cơ thể..
Ở đây chúng tôi chỉ ra một số lựa chọn cho các phương pháp điều trị tự nhiên có thể được áp dụng để chống lại triệu chứng này, nhưng trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải khám phá nguyên nhân của sự ngứa ran, để việc điều trị được hướng đến điều này và có hiệu quả như mong đợi. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa ran là lưu thông máu kém và áp lực trực tiếp lên dây thần kinh ở cánh tay hoặc chân, nhưng có những nguyên nhân nghiêm trọng khác như bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng hoặc thoát vị đĩa đệm. Xem các nguyên nhân khác gây ngứa ran trong cơ thể ở đây.
5 cách tự nhiên để chống ngứa ran trong cơ thể
Các tùy chọn tự nhiên được liệt kê dưới đây là tuyệt vời để chống lại ánh sáng và ngứa ran thoáng qua, gây ra bởi lưu thông máu kém hoặc chèn ép thần kinh. Họ là:
1. Bài tập
Luyện tập hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, chạy, tập tạ hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước, giúp chống lại cảm giác ngứa ran vì nó giúp cải thiện lưu thông máu. Cần có 30 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình hàng ngày hoặc 3 giờ mỗi tuần để đạt được lợi ích này, loại hoạt động không phải là quan trọng nhất, nhưng người ta nên tập các bài tập aerobic, như chạy hoặc đạp xe, và cả các bài tập tăng cường cơ bắp..
2. Trải dài
Các bài tập kéo dài phải luôn luôn được thực hiện sau khi hoạt động thể chất, nhưng cũng có thể được thực hiện hàng ngày khi thức dậy, hoặc trước khi đi ngủ. Chúng làm tăng tính linh hoạt của cơ thể, làm giảm căng thẳng ở các dây thần kinh ngoại biên, và cũng làm giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện chất lượng cuộc sống. Xem 8 bước đơn giản để làm tại nơi làm việc.
3. Massage
Xoa bóp chân tay tê hoặc ngứa ran bằng kem hoặc gel làm ấm khu vực này là một cách tốt để nhanh chóng loại bỏ sự khó chịu này. Thuốc mỡ có chứa capsaicin hoặc tinh dầu bạc hà được chỉ định vì chúng dễ tìm thấy ở các hiệu thuốc và không cần mua thuốc theo toa. Chà xát khu vực nhanh chóng là kỹ thuật tốt nhất để làm giảm bệnh thần kinh ngoại biên.
4. Thức ăn
Các loại thực phẩm phù hợp nhất là những loại cải thiện lưu thông máu và chống giữ nước. Ví dụ điển hình là trái cây họ cam quýt, như cam, kiwi, dứa, củ cải đường, chanh và sữa chua. Thực phẩm chống oxy hóa và chống viêm cũng được chỉ định, chẳng hạn như hạt dẻ, cá hồi, tỏi và hành tây. Khi bị ngứa ran do thiếu vitamin, nên tiêu thụ vitamin A, B và D.
Một số loại cây có thể được sử dụng để cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa các triệu chứng chuột rút và ngứa ran, chẳng hạn như gorse và bồ công anh, có thể được sử dụng ở dạng trà, và cả ớt cayenne, có thể được sử dụng như một loại gia vị thịt chẳng hạn. Ngoài ra, cũng nên tránh tiêu thụ quá nhiều muối và tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn.
5. Châm cứu
Châm cứu tái cân bằng năng lượng và cải thiện lưu thông máu ở vùng được điều trị, và do đó cũng có thể được chỉ định để chống ngứa. Vì loại trị liệu thay thế này cũng có khả năng chống đau, nên khi có mặt, nó có thể là một giải pháp.
Khi nào đi khám
Hầu hết thời gian ngứa ran không nghiêm trọng, cũng không đại diện cho bất kỳ vấn đề sức khỏe khẩn cấp nào, được giải tỏa với các chiến lược trên. Tuy nhiên, vì bệnh thần kinh ngoại biên, là tên khoa học của cảm giác ngứa ran trong cơ thể, có một số nguyên nhân. Nếu triệu chứng này là thường xuyên, nên đến bác sĩ đa khoa để điều tra nguyên nhân của nó và bắt đầu điều trị thích hợp..
