Làm thế nào để ngừng ngáy khi mang thai

Một người phụ nữ bắt đầu ngáy khi mang thai là chuyện bình thường. Điều này là bình thường và điều này thường bắt đầu trong ba tháng thứ hai của thai kỳ, biến mất sau khi em bé chào đời..

Người phụ nữ có thể bắt đầu ngáy khi mang thai do sự gia tăng progesterone có thể dẫn đến sưng đường thở, một phần cản trở đường dẫn khí. Sưng đường thở này có thể gây ngưng thở khi ngủ, được đặc trưng bởi tiếng ngáy to và thời gian ngừng thở ngắn trong khi ngủ, nhưng mặc dù ngáy ảnh hưởng đến gần một nửa số phụ nữ mang thai, nó có xu hướng biến mất sau khi sinh..

Làm gì để không ngáy khi mang thai

Một số hướng dẫn cho những gì bạn có thể làm để ngừng ngáy khi mang thai là:

• Ngủ nghiêng và không nằm ngửa, vì điều này tạo điều kiện cho không khí đi qua và cũng giúp cải thiện quá trình oxy hóa của em bé;
• Sử dụng dải mũi hoặc thuốc giãn hoặc chống ngáy để làm giãn mũi và tạo điều kiện thở;
• Sử dụng gối chống ngáy, hỗ trợ đầu tốt hơn, giúp đường thở tự do hơn;
• Không uống đồ uống có cồn và không hút thuốc. 

Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất khi ngáy làm gián đoạn giấc ngủ của phụ nữ hoặc vợ chồng, có thể sử dụng CPAP ở mũi, một thiết bị đưa không khí trong lành vào lỗ mũi của người đó và thông qua áp suất không khí được tạo ra, nó có thể chặn đường thở, cải thiện đường thở. , do đó làm giảm âm thanh trong khi ngủ. Có thể thuê thiết bị này trong một số cửa hàng chuyên dụng, nếu bạn muốn nói chuyện với bác sĩ của bạn.