5 mẹo để có được embarazada nhanh hơn

Để tăng tỷ lệ sinh và tạo điều kiện cấm vận, một số chiến lược đơn giản có thể được áp dụng, chẳng hạn như có liên hệ mật thiết, đặc biệt là trong thời kỳ màu mỡ; tiêu thụ thực phẩm có lợi cho khả năng sinh sản và; tránh uống đồ uống có cồn và thuốc lá, vì chúng có thể gây ra những thay đổi trong sự phát triển của phá thai phôi thai trên sa mạc. 

Bên cạnh đó, điều quan trọng là phải giúp bác sĩ phụ khoa thực hiện đánh giá và xác minh rằng không có người bệnh nào có thể cản trở việc thụ tinh.. 

1. Có mối quan hệ trong thời kỳ màu mỡ

Thời kỳ dễ thụ thai diễn ra chính xác tại thời điểm chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài ít nhất 7 ngày. Vì lý do này, lý tưởng là viết ra một lịch trong những ngày kinh nguyệt của bạn, với thông tin này có thể tính được những ngày dễ thụ thai nhất mà bạn phải có quan hệ tình dục để có được embarazada. 

Một số phụ nữ dễ ngủ hơn khi tiếp xúc thân mật 3 ngày trước ngày dễ thụ thai nhất của họ. Nếu bạn không biết thời kỳ màu mỡ của mình là gì, hãy xem video dưới đây giải thích một cách đơn giản về cách tính toán:

Cách tính ngày màu mỡ

Trong những ngày này, bạn cũng có thể sử dụng chất bôi trơn âm đạo, làm tăng khả năng sinh sản vì nó chứa các ion canxi và magiê có lợi cho thiết kế vì nó bình thường hóa độ pH của vùng thân mật của người phụ nữ.

2. Dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất

Một chế độ ăn uống đa dạng và phong phú với các chất dinh dưỡng giúp cải thiện chức năng của toàn cơ thể và vì lý do này, lý tưởng là thay thế galletas, chucherías và thức ăn nhanh bằng các thực phẩm như mầm lúa mì, huevos, dầu ô liu và garbanzo. Những thực phẩm này rất giàu vitamin E, kẽm và vitamin B, hoạt động trên hệ thống nội tiết tố ủng hộ thiết kế.

Bên cạnh đó, điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu axit folic, khoáng chất này chúng ta có trong những thực phẩm có màu xanh đậm, chẳng hạn như rau bina hoặc bông cải xanh. Những thực phẩm này góp phần vào sự hình thành của thai nhi, để nó mở ra theo cách lành mạnh hơn, tránh các vấn đề như khiếm khuyết trong ống thần kinh. 

3. Ăn ít carbohydrate

Điều quan trọng là giảm tiêu thụ carbohydrate như gạo, mì ống và bánh mì trong thời kỳ màu mỡ, vì những thực phẩm này có thể thay đổi pH âm đạo và cản trở việc thụ thai. Thay thế cho bánh mì trắng có thể ăn bánh mì nguyên hạt và các loại trái cây khác nhau trong suốt cả ngày, bởi vì mặc dù có chứa carbohydrate, các chất dinh dưỡng của chúng rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé. 

Xem chế độ ăn kiêng low-carb tại đây.

4. Có cực khoái đồng thời với đối tác của bạn

Một số nghiên cứu cho thấy cực khoái nữ làm tăng khả năng bạn sẽ chịu áp lực nếu bạn tình của bạn cùng một lúc. Đó cũng là do trong quá trình cực khoái oxytocin được giải phóng, gây ra các cơn co thắt nhẹ trong tử cung giúp nâng tinh trùng lên trứng. Hơn nữa, cực khoái có ảnh hưởng lớn đến việc kiểm soát căng thẳng, điều này cũng góp phần làm tăng khả năng sinh sản.

5. Tôi có tập thể dục thường xuyên không 

Giữ cho cơ thể hoạt động và tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp ngừng rơi nhanh hơn vì nó cải thiện lưu thông máu, tăng chất lượng tinh trùng, giảm lo lắng, căng thẳng và kiểm soát nội tiết tố.

Nếu bạn phải luyện tập ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày, có thể tăng nhịp tim 2 hoặc 3 lần một tuần, trong 1 giờ..

Nếu bạn làm theo tất cả các chỉ định này trong 12 tháng liên tiếp để có được embarazada, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ để đánh giá chi tiết hơn và, nếu cần thiết, hãy bắt đầu một số điều trị để ngừng embarazada, ví dụ: inducir ovulación o tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm.

Việc đánh giá vô sinh phải được thực hiện cùng với đối tác, vì 50% nguyên nhân gây vô sinh nam là. Biết nguyên nhân vô sinh.