Cách tăng mông nhanh

Để tăng nhanh chóng, bạn có thể thực hành các bài tập như squats, sử dụng các phương pháp điều trị thẩm mỹ để chống lại cellulite và chất béo nằm ở cuối lưng, và trong trường hợp cuối cùng, sử dụng phương pháp ghép mỡ hoặc cấy ghép silicone..

Các bài tập có thể được thực hiện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục, tuy nhiên, kết quả nhanh hơn đạt được tại phòng tập thể dục vì máy tập tạ thúc đẩy sự co cơ hiệu quả hơn vì chúng tôn trọng góc di chuyển chính xác và có trọng lượng và sức đề kháng, ủng hộ tăng cơ.

Phương pháp điều trị thẩm mỹ bổ sung cho các bài tập, bởi vì chúng cải thiện sự xuất hiện và hình dạng của mông, để lại một diện mạo hấp dẫn hơn. Các lựa chọn tốt là hút mỡ để loại bỏ chất béo cục bộ, tần số vô tuyến, để loại bỏ cellulite và cho da săn chắc hơn, và nội tiết, đồng thời loại bỏ chất béo và cellulite..

Đối với những người không có thời gian để lãng phí, một cách nhanh chóng để tăng mông là phẫu thuật thẩm mỹ, ví dụ như đặt silicon lên miếng dán.

Tùy chọn để tăng mông

Các tùy chọn tốt nhất là:

1. Bài tập

Các bài tập được chỉ định bao gồm những bài tập chủ yếu là cơ gluteus maximus và gluteus medius, chẳng hạn như máy uốn và ghế duỗi, trong thể hình. Huấn luyện viên thể dục có thể khuyên bạn nên thực hiện một bộ với khoảng 6-10 bài tập làm việc cơ mông của bạn, với trọng lượng nhiều hơn và ít lặp lại, có lợi cho sự phát triển cơ bắp.

Những bài tập này có thể được thực hiện hàng tuần, hoặc nhiều nhất là 2 lần một tuần, bởi vì nó cần một thời gian nghỉ ngơi cơ bắp để cơ bắp phát triển và tăng kích thước. Tập thể dục hàng ngày không được khuyến khích vì nó cản trở sự phát triển cơ bắp, và có thể có tác dụng ngược lại.

Các bài tập khác cũng góp phần làm cho mông săn chắc và to hơn là trượt băng, chạy và đạp xe, có thể được chỉ định cho những giây phút giải trí.

Ăn nhiều protein trong quá trình sau tập luyện cũng được khuyến khích, cũng như tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo. Protein có thể là từ nguồn động vật hoặc thực vật, và trong trường hợp của người ăn chay, bạn có thể bổ sung kế hoạch với một chất bổ sung thuần chay để có nhiều kết quả hơn.

Kiểm tra: 6 bài tập squat cho glutes có kết quả tuyệt vời

Kết quả là dứt khoát? Không chính xác, bởi vì khi bạn ngừng tập luyện cơ bắp của bạn thoái lui về kích thước, trở lại ban đầu. Nhưng với việc luyện tập thường xuyên các hoạt động thể chất và tăng cường các bài tập cho các glutes, chúng có thể duy trì kích thước mong đợi hoặc tăng kích thước.

2. Phương pháp điều trị với các thiết bị thẩm mỹ

Phương pháp điều trị thẩm mỹ có thể giúp tăng thể tích, như trường hợp của FES và dòng điện Nga, là các thiết bị tĩnh điện tuyển dụng số lượng sợi cơ lớn hơn trong quá trình sử dụng. Những thiết bị này có thể được tìm thấy trong các bệnh viện thẩm mỹ, nó không gây tổn thương và có nhiều kết quả tốt.

Các thiết bị khác cũng được chỉ định để cải thiện sự xuất hiện của mông là hút mỡ, giúp loại bỏ mỡ cục bộ và tần số vô tuyến, chống lại sự chảy xệ. Thiết bị này có thể được thực hiện hàng tuần hoặc 15 ngày một lần, và ngay sau khi sử dụng, nên thực hiện một phiên dẫn lưu bạch huyết thủ công để tăng cường hiệu quả của nó..

Nhà trị liệu sẽ có thể xem mông của bạn và vạch ra một kế hoạch hành động. Các kết quả thường có thể được nhìn thấy sau 3-6 buổi điều trị, và vì cellulite là đa yếu tố, dinh dưỡng đầy đủ, ít đường và chất béo, và uống nhiều nước và trà xanh cũng được chỉ định, cũng như thực hành hoạt động thường xuyên hoạt động thể chất, hoặc tăng cường hoạt động thể chất.

Kết quả là dứt khoát? Không chính xác. Để có kết quả, người bệnh không nên tăng cân hoặc ngừng hoạt động thể chất. Nếu điều này xảy ra, tất cả các kết quả đạt được với các thiết bị thẩm mỹ sẽ bị mất.

3. Ghép mỡ vào mông

Phẫu thuật thẩm mỹ trên mông có thể được thực hiện với một mảnh ghép mỡ, loại bỏ từ bụng hoặc sườn. Điều này dễ chịu cho cơ thể hơn so với cấy ghép silicone, nhưng một phần chất béo có thể được tái hấp thu và loại bỏ khỏi khu vực này..

Để thực hiện ghép mỡ, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ thực hiện hút mỡ, loại bỏ mỡ cục bộ khỏi một vùng khác trên cơ thể, chất béo này được xử lý trong máy và sau đó sẵn sàng để ghép vào các miếng dán. Bác sĩ phẫu thuật giàu kinh nghiệm định hình hình dạng của mông mà người đó mong muốn, cải thiện đường viền cơ thể.

Quá trình phục hồi mất vài ngày, đòi hỏi phải nghỉ ngơi, tránh những nỗ lực và có các buổi thoát bạch huyết để loại bỏ chất lỏng dư thừa và tạo điều kiện phục hồi.

Kết quả là dứt khoát? Có. Mặc dù sau một vài tháng có một sự sụt giảm nhỏ trong các lần dán sau khi ghép mỡ, kết quả vẫn rất gần với những gì được dự định.

Tìm hiểu tất cả về ghép mỡ tại đây

4. Chân giả silicon ở mông

Vị trí của một bộ phận giả silicon ở mông cũng là một lựa chọn nhanh chóng để tăng mông, và kết quả có thể được nhìn thấy trong khoảng 1 tháng, sau khi phục hồi sau phẫu thuật và giảm sưng cục bộ. Như trong bất kỳ cuộc phẫu thuật nào khác, điều này cũng có thể có rủi ro về sức khỏe, vì vậy có những chống chỉ định phải được tôn trọng.

Để thực hiện loại phẫu thuật thẩm mỹ này, bác sĩ có thể thực hiện hai vết rạch nhỏ ở khu vực gần cuối cột sống và chèn chân giả, được chọn trước đó, ngay lập tức quan sát sự xuất hiện mới của miếng dán. Sau đó, vết mổ được đóng lại và nếu mọi thứ được kiểm soát, người đó có thể vào phòng trong cùng một ngày. Thời gian nằm viện khoảng 2 ngày nhưng quá trình hồi phục hoàn toàn diễn ra sau 6 tháng, khi không có thay đổi nào trong các lần dán..

Kết quả là dứt khoát? Có. Bộ phận giả silicon có kết quả rõ ràng nhất, bởi vì bộ phận giả không thay đổi kích thước và không liên quan đến các yếu tố bên ngoài, tuy nhiên, loại điều trị này đòi hỏi đầu tư tài chính lớn hơn..

Tìm hiểu tất cả về phẫu thuật silicon trên mông