Dầu tỏi trong viên nang cho những gì nó phục vụ và cách sử dụng
Dầu tỏi trong viên nang là một thực phẩm bổ sung chủ yếu để giảm cholesterol, duy trì hoạt động tốt của tim, nhưng cũng tăng cường hệ thống miễn dịch, do sự hiện diện của allicin và lưu huỳnh, là các hợp chất hoạt tính sinh học chính trong tỏi, Vì vậy, nồng độ allicin càng cao, chất bổ sung sẽ càng hiệu quả trong việc chống lại cholesterol.
Tỏi trong viên nang như một thực phẩm bổ sung có thể được mua tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc qua internet, nhưng điều quan trọng là phải kiểm tra nguyên liệu trên nhãn vì tỏi sống mạnh hơn tỏi nấu chín và tỏi tươi mạnh hơn tỏi già. Liều hàng ngày lý tưởng để giảm cholesterol có thể là 20 mg allicin tương đương với 4g hoặc một đơn vị tỏi sống.
Dầu tỏi để làm gì
Dầu tỏi trong viên nang được sử dụng để:
- Tránh bệnh tim và cải thiện sức khỏe tim mạch, bởi vì nó chứa allicin góp phần vào hoạt động đúng đắn của tim;
- Kiểm soát huyết áp thúc đẩy thư giãn mạch máu;
- Giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt;
- Ngăn ngừa lão hóa, bởi vì nó có tác dụng chống oxy hóa do các hợp chất lưu huỳnh làm giảm căng thẳng oxy hóa;
Cách lấy dầu tỏi
Thông thường nên uống 2 đến 4 viên dầu tỏi hai lần một ngày trước bữa ăn, chẳng hạn như bữa trưa và bữa tối. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đọc nhãn và làm theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể thích nghi với từng trường hợp.
Chống chỉ định với dầu tỏi
Việc uống viên nang dầu tỏi có thể không phù hợp với phụ nữ đang cho con bú vì nó có thể làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ và trẻ em đến 3 tuổi. Và không nên dùng thuốc chống đông máu mà không có kiến thức của bác sĩ tim mạch.
Tác dụng phụ của dầu tỏi
Viên nang dầu tỏi thường không gây ra tác dụng phụ, tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, nôn mửa và đau dạ dày..
Có một số tranh cãi trong các nghiên cứu khoa học về hiệu quả và liều lượng khuyến cáo nhất của dầu tỏi, đặc biệt là vì các cơ chế giảm cholesterol không được hiểu đầy đủ, mặc dù người ta cho rằng tỏi có tác dụng có lợi cho sức khỏe tim nói chung điều hòa huyết áp, củng cố thành mạch và thậm chí giảm kết tập tiểu cầu có thể hình thành huyết khối.
