Cách tăng glutes nhanh chóng
Để tăng nhanh chóng, bạn có thể thực hành các bài tập, sử dụng các phương pháp điều trị thẩm mỹ để chống lại cellulite và chất béo nằm ở phía dưới và cuối cùng, sử dụng phương pháp hút mỡ hoặc cấy ghép silicone..
Các bài tập có thể được tổ chức tại nhà trong phòng tập thể dục; tuy nhiên, về sau, kết quả đạt được nhanh hơn vì bộ máy xây dựng cơ bắp thúc đẩy sự co cơ hiệu quả hơn trong khi vẫn tôn trọng góc di chuyển chính xác; Ngoài việc có thể kiểm soát cân nặng và tăng sức đề kháng, ưu tiên tăng khối lượng cơ bắp.
Các phương pháp điều trị thẩm mỹ bổ sung cho các bài tập vì chúng cải thiện sự xuất hiện và hình dạng của các miếng dán, dẫn đến khía cạnh tốt nhất. Các lựa chọn thay thế tốt là: hút mỡ để loại bỏ mỡ cục bộ; tần số vô tuyến để loại bỏ cellulite và tạo độ săn chắc hơn cho da; và endermología để loại bỏ dầu mỡ và cellulite cùng một lúc.
Đối với những người không có thời gian để mất, một cách nhanh chóng để tăng glutes là phẫu thuật thẩm mỹ, đặt cấy ghép silicone chẳng hạn.
Để tăng glutes, có một số tùy chọn như:
1. Tập luyện cho glutes
Các bài tập được chỉ định là tất cả những người làm việc, chủ yếu, các cơ gluteus chính và trung bình, chẳng hạn như cơ bắp và cơ duỗi, trong thể hình. Huấn luyện viên thể dục có thể khuyến nghị rằng có một loạt từ 6 đến 10 bài tập để tập cơ mông, với trọng lượng ít hơn và ít lặp lại, tạo điều kiện cho sự gia tăng khối lượng cơ bắp..
Những bài tập này có thể được thực hiện hàng tuần, tối đa 2 lần một tuần, bởi vì thời gian nghỉ ngơi là cần thiết để cơ bắp có thể tăng kích thước. Không nên thực hiện các bài tập hàng ngày, vì nó khó phát triển cơ bắp và có thể có tác dụng ngược lại.
Các bài tập khác cũng góp phần tạo ra một gluteus vững chắc hơn và hơn nữa, có thể diễn ra lúc rảnh rỗi, âm thanh: trượt băng, chạy và đi xe đạp.
Một chế độ ăn uống protein tốt được khuyến khích, tránh các thực phẩm giàu carbohydrate và dầu mỡ. Protein có thể có nguồn gốc thực vật hoặc động vật và, trong trường hợp ăn chay, nó có thể bổ sung cho kế hoạch với một chất bổ sung thuần chay để có kết quả tốt hơn.
Biết một số bài tập squat cho glutes và thu được kết quả tuyệt vời.
Kết quả cuối cùng? Không chính xác. Đây là những lý do tại sao tôi muốn có được cơ bắp pierden về kích thước, bắt đầu với cơ bắp ban đầu. Tuy nhiên, với việc luyện tập thường xuyên các hoạt động thể chất và tăng cường tập luyện cho các glutes, chúng có thể giữ kích thước xuống hoặc tăng âm lượng của nó..
2. Phương pháp điều trị thẩm mỹ
Phương pháp điều trị thẩm mỹ có thể giúp tăng thể tích, như trong trường hợp dòng điện, một số kỹ thuật tĩnh điện, phục vụ để kích thích số lượng sợi cơ lớn hơn trong quá trình sử dụng. Những thiết bị này có thể được tìm thấy trong các phòng khám thẩm mỹ; điều trị trong bộ đôi và tôi có nhiều kết quả tốt.
Các thiết bị khác cũng được sử dụng để cải thiện sự xuất hiện của glutes là: lipocavit, giúp loại bỏ dầu mỡ cục bộ; và tần số vô tuyến, mà chiến đấu lỏng lẻo. Những phương pháp điều trị này có thể được thực hiện hàng tuần cứ sau 15 ngày; và ngay sau khi sử dụng, nên thực hiện một đợt thoát bạch huyết thủ công để tăng cường hiệu quả của nó.
Do thực tế là cellulite là một tình trạng đa yếu tố, cần phải thực hiện chế độ ăn phù hợp ít carbohydrate và dầu mỡ; uống nước và nước; và luyện tập và tăng cường hoạt động thể chất. Chuyên gia sẽ có thể quan sát các glutes của bạn và thiết lập một kế hoạch hành động. Kết quả thường được nhận thấy sau 3 đến 6 buổi điều trị.
Kết quả cuối cùng? Không chính xác. Để kết quả duy trì ổn định, một người không thể tăng cân mà không ngừng hoạt động thể chất. Trong trường hợp chúng xảy ra, bất kỳ kết quả nào đạt được với phương pháp điều trị thẩm mỹ sẽ bị mất.
3. Lipoinyección en glúteos
Phẫu thuật thẩm mỹ trên mông có thể được thực hiện với một miếng mỡ bôi trơn, được lấy ra từ bụng của sườn. Đây là lựa chọn tốt nhất cho sinh vật so với cấy ghép silicone; tuy nhiên, một số chất béo có thể được tái hấp thu và loại bỏ khỏi khu vực.
Để thực hiện hút mỡ, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ sẽ thực hiện hút mỡ, loại bỏ mỡ cục bộ để xử lý trong máy. Sau khi được xử lý, chất béo được đặt trong các điều kiện để được tiêm vào glutes. Bác sĩ phẫu thuật định hình hình dạng của các miếng dán để cải thiện đường viền cơ thể và đáp ứng sự mong đợi của bệnh nhân.
Phục hồi mất vài ngày; nếu việc lấy lại là cần thiết, để tránh nếp nhăn và thực hiện các đợt thoát bạch huyết để loại bỏ chất lỏng dư thừa và tạo điều kiện phục hồi.
Kết quả cuối cùng? Vâng Mặc dù thực tế là sau một vài tháng có sự phân rã nhỏ về kích thước của các lipid, kết quả được duy trì kịp thời và thay đổi tùy theo trọng lượng cơ thể.
4. Cấy silicon ở mông
Vị trí của một bộ phận giả silicone ở mông cũng là một lựa chọn nhanh chóng để tăng diện tích này; và kết quả là khét tiếng khoảng 1 tháng sau khi hồi phục phẫu thuật và disminución của hinchazón địa phương. Giống như bất kỳ cuộc phẫu thuật nào khác, điều này cũng có thể có rủi ro cho sức khỏe, có những chống chỉ định nhất định phải được thực hiện trong người..
Để thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ này, bác sĩ phẫu thuật có thể rạch một đường nhỏ ở khu vực gần cuối cột để giới thiệu các bộ phận giả, được chải trước đó, ngay lập tức quan sát sự xuất hiện mới của các miếng dán. Sau đó, nếu bạn khâu vết mổ và nếu bạn hoàn toàn kiểm soát, người đó có thể đến nhà cùng ngày. Thời gian nằm viện kéo dài khoảng 2 ngày, nhưng hồi phục hoàn toàn sau 6 tháng, khi kết quả cuối cùng của phẫu thuật có thể được quan sát.
Kết quả cuối cùng? Vâng Bộ phận giả silicone có kết quả dứt khoát nhất vì nó không thay đổi kích thước và không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài; tuy nhiên, loại điều trị này đòi hỏi một khoản đầu tư tài chính lớn hơn.
