Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày.
Nếu bạn cần giảm cân nhanh, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày để đạt được mức giảm tối đa 5 kg. Tuy nhiên, nếu đó là về cân nặng lý tưởng của bạn thì có thể là với trọng lượng 5 kg, nhưng chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn nhanh chóng loại bỏ nó, giảm việc giữ nước.
Xem có bao nhiêu kg phải được cân nhắc bằng cách đặt dữ liệu của bạn tiếp tục:
Đây là chế độ ăn kiêng triệt để vì vậy chỉ nên sử dụng trong những trường hợp cực kỳ cần thiết và trong 3 ngày chỉ để tránh gây tổn hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, điều quan trọng là phải ăn 3 đến 3 giờ mỗi ngày, uống 2 lít nước mỗi ngày giữa các bữa ăn và không ăn chuông nhưng những gì xuất hiện trong kế hoạch thực phẩm này.
Thực đơn ngày 1
| Desayuno | cà phê, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 quả cam + 1 bánh mì nướng o 1 đàn toàn bộ chảo với mứt xay nhẹ |
| Merava de la manana | 1 cốc gelatin nhẹ |
| Almuerzo | 1 lon cá ngừ trong nước + 3 bánh mì nướng |
| Bữa ăn nhẹ buổi chiều | 1 cốc gelatin nhẹ |
| Cảnh | 1 manzana với 160 g soong (30 phút trước) + 1 vòng zanahoria nướng + 100 miếng thịt nạc + 1 vòng rau nấu chín |
Thực đơn ngày thứ 2
| Desayuno | cà phê, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 bánh mì nướng o 1 bầy toàn bộ chảo + 1 quả chuối |
| Merava de la manana | 1 cốc gelatin nhẹ |
| Almuerzo | không đường hoặc nước + 1 cá ngừ ricotta hoặc cá ngừ trong nước + 5 soda galletas |
| Bữa ăn nhẹ buổi chiều | 1 cốc gelatin nhẹ |
| Cảnh | 2 xúc xích đậu + 1 vòng zanahoria cruda rallada + 1 quả chuối + 1 vòng bông cải xanh hoặc nước và muối |
Thực đơn ngày thứ 3
| Desayuno | cà phê, cũng như nước (không đường) + 5 cốc soda + 30 gram phô mai cheddar và 1 manzana |
| Merava de la manana | 1 cốc gelatin nhẹ |
| Almuerzo | 1 huevo nấu chín + 2 bánh mì nướng với 2 bầy queso + 1/2 cà chua |
| Bữa ăn nhẹ buổi chiều | 1 cốc gelatin nhẹ |
| Cảnh | 1 lon cá ngừ trong nước + 1 lon zanahoria cruda rallada + 1 lon coliflor + 1 lon dưa trong miếng |
Chế độ ăn kiêng này không được khuyến cáo cho bệnh nhân tiểu đường hoặc phụ nữ mang thai. Trong trường hợp có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, phải xin phép bác sĩ hỗ trợ và điều trị bệnh.
Một hạn chế sẽ cung cấp rất dữ dội vì nó nên được giới hạn trong một khoảng thời gian ngắn, để đảm bảo rằng nó sẽ không gây hại cho sức khỏe, đồng thời, nó sẽ giúp giảm bớt. Điều cũng quan trọng để xem kết quả xấu khi bạn đang hoạt động thể chất trong 30 đến 60 phút.
Để bổ sung cho việc giảm cân, hãy xem 3 bài tập dễ thực hiện tại nhà và giảm bụng và cách chế biến món súp giải độc với các nguyên liệu tốt nhất trong video dưới đây:
Súp trọng lượng - DETOX
38 nghìn lượt xem
224 Susptirse
