Làm thế nào để ngừng cắn móng tay của bạn
Hành động chia sẻ chúng, có tên khoa học là onychophagy, là một thói quen ảnh hưởng đến đàn ông và phụ nữ, có thể bắt đầu từ thời thơ ấu và tồn tại đến tuổi trưởng thành, và rất liên quan đến sự lo lắng và cảm giác bất an.
Để ngăn chặn người cắn, chúng tôi khuyên bạn nên đi kèm với một nhà trị liệu tâm lý, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần để kiểm soát hiệu quả sự lo lắng và loại bỏ chứng nghiện này. Tương tự như vậy, có một số hội đồng có thể được thông qua để tránh thói quen này, như:
1. Giữ móng tay của bạn cắt tốt và nộp
Việc cắt giảm tránh những điểm cám dỗ bạn, tránh thói quen. Ngoài ra, giữ móng tay của bạn tốt và sơn, hàng tuần, với một móng tay, nhưng cũng là một kích thích để giữ cho móng tay của bạn đẹp và tránh cắn ngón tay của bạn.
2. Sơn móng tay bằng men đặc biệt
Những loại sơn móng tay này có vị rất đắng, sẽ ngăn người bệnh lấy ngón tay ra khỏi miệng. Đây là không màu, phục vụ cho nam giới, phụ nữ và trẻ em trên 4 tuổi, và có thể được mua ở các hiệu thuốc.
Có một số thương hiệu, chẳng hạn như Avon, ví dụ.
3. Đặt một gel móng tay hoặc gel
Che móng bằng gel hoặc móng gel, ngoài ra để cải thiện tính thẩm mỹ, giảm ham muốn cắn chúng.
Một đề nghị khác là che một vài trong số chúng bằng một miếng băng dính, thường được gọi là curitas, vào cuối tuần, người đó có thể loại bỏ nó và xem nó đẹp và khỏe mạnh hơn nhiều so với những người khác.
4. Đánh lạc hướng bản thân với một quả bóng chống căng thẳng
Áp dụng một thói quen mới sẽ giúp bạn không cắn người, như chơi với một quả bóng chống căng thẳng, liên kết một đồng xu, ví dụ, để chiếm lĩnh đầu của bạn với các hoạt động mới thay vì chia sẻ chúng..
5. Nhai một viên kẹo
Đặc biệt trong những lúc lo lắng và buồn chán nhất, nhai một món đồ sang trọng cũng là một lựa chọn tốt để tránh nghiện.
6. Đảo ngược trong một hobbie
Chẳng hạn, tìm cách giảm bớt lo lắng, như nghe nhạc, nói chuyện với ai đó hoạt động thể chất sau khi làm việc, có thể làm giảm sự lo lắng và khiến mọi người cảm thấy bớt nghiện và gây nghiện, như cắn họ..
7. Trị liệu tâm lý
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, liệu pháp tâm lý được bác sĩ tâm thần khuyên dùng để giúp giảm bớt các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng và lo lắng kéo dài, sẽ dẫn đến thói quen này..
Tại sao bạn nên ngừng ăn chúng?
Một số hậu quả chính của việc cắn phụ nữ phá vỡ điều quan trọng là phải từ bỏ chứng nghiện này, đó là:
- Các tổn thương trên da ngón tay và lớp biểu bì, tạo điều kiện cho nhiễm trùng bởi vi khuẩn và nấm;
- Biến dạng ở bàn tay, ngón tay và vùng da xung quanh, gây ra những hạn chế do ảnh hưởng thẩm mỹ;
- Tăng khả năng phát triển các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như viêm dạ dày và viêm dạ dày;
- Điều này gây khó khăn khi thực hiện một số hoạt động, chẳng hạn như chơi một nhạc cụ, cho và viết.
Ngoài ra, chúng phục vụ để bảo vệ phần trên của ngón tay và ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể và vào dòng máu, và phải được giữ tốt để ngăn ngừa bệnh thông qua tiếp xúc với vi sinh vật. Tìm hiểu thêm về cách tăng cường móng tay của bạn.
