Nguyên nhân cholesterol cao LDL, triệu chứng, giá trị bình thường và mức độ thấp
Việc kiểm soát cholesterol LDL, thường được gọi là cholesterol malo, rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của sinh vật, do thực tế là nó vận chuyển cholesterol đến các tế bào, do đó cần thiết để sản xuất hormone có nguồn gốc từ cholesterol một cách chính xác. Vì lý do này, độ căng trong sinh vật phải duy trì ở mức phù hợp, có thể thấp hơn 130, 100, 70 hoặc 50 mg / dl, thay đổi theo thói quen sống và lịch sử lâm sàng của mỗi người.
Khi cholesterol LDL cao, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ. Để giữ nó trong tầm kiểm soát, cần duy trì thói quen lối sống lành mạnh để tránh hút thuốc, bằng cách thực hiện các hoạt động thể chất và duy trì thực phẩm ít chất béo và lành mạnh, trong trường hợp những thay đổi trong lối sống không đủ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng. thuốc hạ lipid giúp giảm cholesterol.
Chế độ ăn ít cholesterol
26 nghìn lượt xem
1. Thực phẩm ít béo
Để duy trì cholesterol LDL trong phạm vi lý tưởng, nên duy trì chế độ ăn ít chất béo và không đường. Điều này không có nghĩa là bạn không thể tiêu thụ dầu mỡ, điều quan trọng là phải biết cách xác định loại mỡ tốt có lợi cho sự gia tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu.
Sự gia tăng HDL trong máu có thể khiến nồng độ LDL và VLDL ở mức thấp, ngoài ra còn là một lipoprotein có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch..
Trên bàn, việc tiếp tục nên được thực hiện bằng các thực phẩm nên được đưa vào chế độ ăn kiêng và những thực phẩm nên tránh:
| Ăn gì | Những gì cần tránh |
| Leche y sữa chua decremado. | Sữa chua và sữa chua đầy đủ, crema de leche, sữa chua đặc và kem. |
Tất cả chúng ta đều trắng với số lượng lớn và huevos. | Quesos amarillos y queso crema. |
| Thịt trắng không thịt hoặc gà với số lượng lớn. | Dát như mortadella, salami, salchichas y jamón. Thịt dày và tocino. |
| Trái cây và nước ép trái cây tự nhiên (tốt nhất là với cascara). | Giải khát, nước trái cây và trà công nghiệp. |
| Rau thô hoặc nấu chín. | Thực phẩm chiên và thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. |
| Salmón, cá xanh, bơ, trái cây sấy khô, hạt lanh, aceunas, dầu ô liu, dừa (grasas buenas). | Salsa cà chua, mayonesa, salsas en chung. |
| Các loại ngũ cốc như frijoles, garbanzo,. | Sản phẩm công nghiệp của Galletas y. |
Theo thông tin chi tiết về danh sách thực phẩm giàu omega-3 để ủng hộ việc tăng cholesterol HDL.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn kiêng với các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy nước rút, chạy bộ, tập thể thao hoặc khiêu vũ, ngay cả khi chất béo tích lũy trong sinh vật được sử dụng, ủng hộ disminución trong đất. cholesterol malo, cũng giảm cân.
2. Thuốc
Thuốc hạ sốt, còn được gọi là statin, Chúng được chỉ định bởi bác sĩ tim mạch chủ yếu cho những người mà chế độ ăn kiêng và tập thể dục không đủ để giảm sự kiểm soát cholesterol xấu.
Statin chịu trách nhiệm ngăn chặn một loại enzyme tạo ra cholesterol trong cơ thể, cũng giúp tái hấp thu cholesterol tích tụ trong động mạch. Các loại thuốc phổ biến nhất trên Simvastatin, Atorvastatin hoặc Rosuvastatin.
Xem một số ví dụ về Thuốc để giảm cholesterol.
3. Remedios caseros
Một số thực phẩm có đặc tính giúp giảm cholesterol dễ dàng hơn, vì vậy bạn có thể chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau để đạt được mục tiêu này. Một số trong những thực phẩm này có trong thực đơn, atisô, berenjena, zanahoria, avena và sự chấp nhận của lạc đà.
Xem thêm chi tiết về cách chuẩn bị các biện pháp khắc phục tại nhà.
