Collagen là gì, lợi ích và cách bổ sung
Collagen là một loại protein mang lại cấu trúc, độ săn chắc và đàn hồi cho da, và được sản xuất tự nhiên bởi da, nhưng nó cũng có thể được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt và gelatin, trong kem dưỡng ẩm hoặc trong các chế phẩm ăn kiêng và trong các bài thuyết trình về viên nang. trong bạch tuộc.
Protein này rất quan trọng để giữ cho các tế bào vững chắc và thống nhất, trong đất cũng quan trọng đối với chuông đối với các loại vải khác như tính toàn vẹn của cơ, dây chằng, gân và khớp, cải thiện sức khỏe của cơ thể..
Lợi ích chính
Một số lợi ích chính của collagen đối với cơ thể là:
- Ngăn chặn sự xuất hiện của cellulite;
- Tăng cường móng tay;
- Tăng cường tóc và cải thiện sự xuất hiện của nó;
- Disminuye sự xuất hiện của các vệt;
- Tăng độ đàn hồi của da;
- Ngăn chặn và trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn và đường biểu hiện.
Bên cạnh đó, collagen mang lại sự vững chắc để ngăn chặn sự xuất hiện của cellulite và giúp điều trị trong trường hợp bị tenga, nhưng với các nút cellulite da săn chắc hơn không xuất hiện nhiều.
Khi debo sử dụng Collagen
Nên bổ sung collagen khi nồng độ protein này giảm trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như:
- Disminución về độ dày của hebras del cabello;
- Tăng độ mềm và mất độ đàn hồi của da;
- Sự xuất hiện của nếp nhăn và đường biểu hiện;
- Xuất hiện vệt;
- Da mỏng và mất nước;
- Disminución de la densidad de los huesos như trong trường hợp loãng xương và loãng xương;
- Điểm yếu của khớp và dây chằng.
Khi có các triệu chứng này, việc bổ sung collagen như Flex-n-move trong viên nang Fortigel hoặc Super Collagen trong bạch tuộc, có thể giúp cân bằng mức độ collagen trong cơ thể..
Những sản phẩm giàu collagen này có thể đặc biệt quan trọng từ 50 tuổi, khi việc sản xuất collagen giảm mạnh, khiến thời gian dài dẫn đến sự xuất hiện ngày càng xấu. Tuy nhiên, những sản phẩm này chỉ nên được sử dụng với sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, vì có nhiều chất bổ sung collagen thủy phân có sự kết hợp của các axit amin, vitamin và khoáng chất khác nhau..
Cách bổ sung collagen
Để bổ sung collagen trong cơ thể, nếu bạn có thể nhận được dinh dưỡng phong phú từ chất dinh dưỡng này, thực phẩm có hàm lượng cao là:
- Thịt đỏ;
- Thịt trắng;
- Gelatin.
Cách tốt nhất để chống lão hóa là giữ cho cơ thể bạn săn chắc, tiêu thụ những thực phẩm này hàng ngày hoặc uống thực phẩm bổ sung collagen thủy phân trong viên nang, bạch tuộc hoặc thuốc, sẽ giúp bổ sung lượng collagen trong cơ thể..
Tuy nhiên, điều quan trọng là tiêu thụ collagen luôn kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C như cam, kiwi, dứa hoặc lechosa, vì vitamin này chịu trách nhiệm cho phép hấp thụ collagen trong cơ thể. Vì nên uống viên nang collagen hoặc bạch tuộc cùng với ách cam hoặc kiwi, để đảm bảo collagen được cơ thể hấp thụ.
Bổ sung collagen
Bổ sung collagen có thể được dùng dưới dạng viên nang, viên nén hoặc bạch tuộc, và một số ví dụ là:
- Flex-n-move: Collagen trong viên nang cũng chứa axit hyaluronic và chondroitin sulfate;
- Fortigel: Collagen trong bạch tuộc với Vitamin C, axit hyaluronic, Vitamin K, Canxi và Magiê;
- Super Collagen by Neocell: bổ sung collagen trong bạch tuộc.
Những chất bổ sung, nếu bạn có thể mua chúng ở các hiệu thuốc, sản phẩm tự nhiên hoặc trực tuyến. Việc điều trị bằng các chất bổ sung này phải được thực hiện trong thời gian tối thiểu 9 tháng và nên sử dụng liều tối đa hàng ngày từ 8-10 g collagen. Xem cách điều trị collagen thủy phân trong Cách uống Collagen thủy phân.
