5 lý do không nên cho trẻ uống soda

Do lượng đường dư thừa, nước ngọt có thể gây ra các vấn đề như béo phì và tiểu đường, ngoài việc ngăn trẻ học cách tiêu thụ trái cây và nước ép tự nhiên, có chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng thích hợp của chúng.

Những thức uống này rất giàu đường, thuốc nhuộm, caffeine và natri, các chất làm tăng huyết áp và gây ra các vấn đề kích thích và thiếu ngủ. Cũng biết không nên cho bé ăn gì cho đến 3 tuổi..

1. Nước làm mát có hại cho răng

Nước ngọt có hại cho răng vì chúng có độ pH rất axit, làm hỏng men răng. Ngoài ra, lượng đường dư thừa trong những đồ uống này cũng làm tăng khả năng sâu răng.

2. Tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và béo phì

Nước ngọt là đồ uống giàu fructose, đường có liên quan đến tăng kháng insulin, một vấn đề gây ra bệnh tiểu đường. Ngoài ra, lượng đường dư thừa trong những đồ uống này cũng ủng hộ việc tăng cân và cơ hội phát triển béo phì..

3. Tăng đầy hơi và khó chịu ở bụng

Các chất khí có trong nước ngọt làm tăng đầy hơi và khó chịu ở bụng bằng cách làm căng ruột, gây đau và khó chịu.

Ngoài ra, các khí cũng làm nặng thêm tình trạng viêm dạ dày và có thể gây trào ngược dạ dày thực quản, vì chúng làm phồng dạ dày và khiến thức ăn quay trở lại thực quản, gây bỏng rát.

4. Gây mất ngủ và thay đổi áp lực

Nước ngọt loại Cola có thể gây mất ngủ và tăng áp lực khi tiêu thụ quá mức vì chúng có chứa caffeine, vì trẻ em nhạy cảm hơn với chất này.

5. Tăng sự mệt mỏi và khó chịu

Nước ngọt có thuốc nhuộm và chất làm ngọt gây kích thích ruột và làm giảm sự hấp thụ vitamin và khoáng chất quan trọng đối với sự trao đổi chất của cơ thể.

Cách thay thế nước ngọt

Các lựa chọn tốt nhất để thay thế soda là cung cấp nước cho trẻ em, nước dừa, nước ép trái cây tự nhiên và trà đá. Một chiến lược tốt là không có nước ngọt ở nhà, cũng không gọi những đồ uống này khi đi ăn ngoài.

Để cải thiện việc chấp nhận nước ép trái cây, bạn có thể sử dụng cốc màu và ống hút và miếng trái cây đông lạnh thay vì nước đá, vì trẻ bị thu hút bởi màu sắc. Ngoài ra, bạn có thể trộn trái cây và tạo ra hương vị mới, điều quan trọng là tránh sử dụng đường để chúng quen với hương vị ngọt tự nhiên của trái cây.

Nếu con bạn thừa cân, hãy xem 7 lời khuyên để giúp con bạn giảm cân.