Thực phẩm để chống đau

Thực phẩm chống đau là cá, hạt và trái cây khô vì chúng là thực phẩm giàu omega 3, chất chống viêm và bằng cách giảm viêm, giảm đau. Điều quan trọng là phải có chế độ ăn kiêng bằng thực phẩm có tính kiềm, chẳng hạn như rau, trái cây và rau quả để giúp giảm độ axit trong máu và do đó, viêm và đau.

Ăn gì để chống đau?

Vì vậy, để chống lại cơn đau, điều quan trọng là phải ăn các loại thực phẩm như:

• cá mòi, cá hồi, cá thu, cá ngừ;
• quả óc chó, hạnh nhân, quả phỉ;
• hạt chia, hạt lanh, hạt bí ngô;
• dưa chuột, củ cải, hành tây, bắp cải, cà rốt, rau diếp, mọc, đậu lăng, củ cải đường;
• chanh, bơ, cam chua.

Để có lợi ích chống viêm của omega 3, nên tiêu thụ cá ít nhất hai lần một tuần, như bình thường. Vào những ngày đau đớn, điều quan trọng là phải ăn ít nhất một bữa cá và làm phong phú chế độ ăn uống của ngày hôm đó với các thực phẩm được đề xuất trong danh sách trên.

Không nên ăn gì khi bị đau

Trong trường hợp đau mãn tính, những gì không nên ăn là những thực phẩm rất ngọt và axit hóa, chẳng hạn như: thịt, đồ uống có cồn, đường, cà phê, muối, bánh mì, mì ống và khoai tây.

Loại thực phẩm này ủng hộ cuộc chiến chống viêm, tạo điều kiện cho việc chữa bệnh, giảm đau, nhưng không loại trừ sự cần thiết phải ăn các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ..

Liên kết hữu ích:

• Thực phẩm giàu omega 3
• Thực phẩm kiềm hóa