Lợi ích sức khỏe của vải thiều

Lychee, được biết đến với tên khoa học là Vải thiều, là một loại trái cây kỳ lạ ngọt ngào và hình trái tim, có nguồn gốc từ Trung Quốc, nhưng cũng được trồng ở Brazil.

Các lợi ích của vải thiều chủ yếu là giúp hoạt động chính xác của các tế bào trong cơ thể, chống lại tác hại của căng thẳng hoặc chế độ ăn uống kém, vì nó rất giàu chất chống oxy hóa, như anthocyanin, flavonoid và tannin. Các lợi ích sức khỏe khác của vải thiều có thể là:

1. Ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch;
2. Ngăn ngừa sự phát triển của ung thư;
3. Bảo vệ gan khỏi các bệnh khác nhau;
4. Giữ cho làn da săn chắc và hoàn hảo;
5. Cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.

Ngoài ra, vải thiều có lượng calo thấp và có thể được tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng giảm cân và tốt cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường vì nó có chứa hypoglycine, một chất làm giảm sản xuất glucose, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Xem cách bạn có thể thưởng thức loại trái cây này để giảm cân trong: 3 loại trái cây kỳ lạ để giảm cân.

Cách tiêu thụ

Trái cây này có thể được ăn sống, trong nước trái cây hoặc trà với vỏ, nhưng cũng có kẹo vải thiều và thậm chí kẹo vải. Ngoài ra, nó có thể được tìm thấy trong xà phòng, nước hoa và kem, ví dụ.

Thời gian tốt nhất để tiêu thụ loại quả này là sau bữa ăn, và nên tránh tiêu thụ vào sáng sớm, sau vài giờ nhịn ăn vì nó ngăn chặn sự hình thành glucose, rất cần thiết cho chức năng não, việc tiêu thụ độc quyền có thể gây ra nghiêm trọng thậm chí co giật.

Thông tin dinh dưỡng vải thiều

Vải thiều có thể được tìm thấy trong các siêu thị, chợ hoặc hội chợ và giá khoảng 10 reais một kg.