Lợi ích sức khỏe của Apple

Táo giúp kiểm soát một số bệnh như tiểu đường, cải thiện tiêu hóa, góp phần sử dụng chất dinh dưỡng tốt hơn và được chỉ định cho những người muốn giảm cân, vì nó giàu chất xơ và ít calo..

Ngoài ra, táo rất giàu chất chống oxy hóa, nước và vitamin, đó là lý do tại sao táo có những lợi ích sức khỏe sau:

1. Giảm cholesterol xấu;
2. Kiểm soát bệnh tiểu đường, bởi vì nó có chỉ số đường huyết thấp;
3. Giúp giảm cân, vì nó có ít và có nước và chất xơ làm giảm sự thèm ăn;
4. Nó cải thiện táo bón, vì các chất xơ hòa tan giải độc hệ thống tiêu hóa;
5. Giảm đau viêm dạ dày và chữa lành vết loét dạ dày, vì các sợi tạo thành một loại gel bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Một cách dễ dàng để tiêu thụ loại trái cây này là ăn táo ở dạng tự nhiên, thêm táo vào salad trái cây hoặc làm nước ép. Xem một công thức tốt tại: Nước ép táo để giảm cân.

Cách sử dụng táo để tận hưởng lợi ích của nó

Táo là một loại trái cây rất bổ dưỡng có thể được sử dụng theo nhiều cách:

1. Táo luộc hoặc nướng - đặc biệt hữu ích trong trường hợp có vấn đề về đường tiêu hóa như nôn mửa hoặc tiêu chảy
2. Táo sống với vỏ - giúp giảm sự thèm ăn vì nó có nhiều chất xơ và điều hòa ruột
3. Táo sống chưa gọt vỏ - chỉ định giữ ruột
4. Nước ép táo - giúp hydrat hóa, điều hòa ruột bị mắc kẹt và giảm sự thèm ăn vì nó có chất xơ gọi là pectin tồn tại trong dạ dày lâu hơn, làm tăng cảm giác no
5. Táo mất nước - tuyệt vời cho trẻ em, vì nó có kết cấu giòn hơn có thể được sử dụng thay thế cho khoai tây chiên, ví dụ. Chỉ cần đặt táo vào lò nướng ở nhiệt độ thấp, khoảng 20 phút cho đến khi nó giòn
6. Trà táo - cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón. Vỏ táo cũng có thể được thêm vào các loại trà ít hương vị như trà đá hoặc trà St. John để tạo ra hương vị dễ chịu hơn

Ăn 1 quả táo mỗi ngày vào bữa sáng, như món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ là một cách tuyệt vời để tận hưởng tất cả các lợi ích của nó, đảm bảo sức khỏe nhiều hơn. 1 quả táo trung bình xấp xỉ 130 g và 74 calo.

Xem video dưới đây để từng bước làm táo mất nước tại nhà, nhanh chóng và khỏe mạnh:

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIẾM TIỀN ỨNG DỤNG TỰ NHIÊN

Thông tin dinh dưỡng của táo

Lợi ích của Apple cho làn da

Lợi ích của táo đối với làn da bao gồm giảm nếp nhăn và da chảy xệ vì táo rất giàu chất chống oxy hóa sẽ chống lão hóa da.

Táo có vitamin A, E và C là chất chống oxy hóa và sẽ giúp chống lại các gốc tự do được hình thành do lão hóa, ô nhiễm và chế độ ăn uống kém. Vitamin C cũng sẽ giúp sản xuất collagen duy trì độ cứng của da.

Khám phá một loại thực phẩm khác có lợi ích tương tự trong lợi ích sức khỏe của quả lê.