Lợi ích Medlar

Lợi ích của loquats, còn được gọi là mận-do-Pará và mận Nhật Bản, là tăng cường hệ thống miễn dịch vì loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa và cải thiện hệ tuần hoàn. Những lợi ích khác của loquats có thể là:

• Chống ứ nước, vì chúng có tác dụng lợi tiểu và giàu nước;
• Giúp bạn giảm cân bằng cách có ít calo và giàu chất xơ giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn;
• Chống lại cholesterol;
• Giảm táo bón do hàm lượng chất xơ cao;
• Bảo vệ màng nhầy của dạ dày và ruột;
• Giúp chống lại các bệnh về đường hô hấp vì nó có chất chống oxy hóa giúp phản ứng chống viêm của cơ thể.

Loquats có thể được tiêu thụ dưới dạng trái cây tươi, nước ép trái cây hoặc trong sản xuất thực phẩm, chẳng hạn như bánh nướng, bánh và gelatin agar-agar. Mùa loquat là từ tháng 3 đến tháng 9, bang São Paulo là một trong những nhà sản xuất quốc gia lớn nhất.

Thông tin dinh dưỡng của loquats

Thông tin dinh dưỡng trên loquats cho thấy loại quả này có lượng calo thấp, vì 100 g loquats chỉ có 45 calo. Hơn nữa, loquats rất giàu nước và chất xơ giúp cải thiện quá trình đường ruột.

Loquat vitamin công thức với granola

Các công thức loquat rất đa dạng. Sau đây là một ví dụ về công thức cho vitamin loquat với yến mạch và granola, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng.

Thành phần:

• 4 loquats vừa rỗ và cắt làm đôi
• 1 tách trà sữa
• 1 muỗng đường
• 4 muỗng canh yến mạch
• nửa cốc granola

Chuẩn bị:

Đặt bột loquat vào ly máy xay sinh tố và thêm sữa, đường và bột yến mạch. Đánh trong 1 phút hoặc cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Rót vào ly và uống tiếp.