Lợi ích của nước uống

Uống nước có một số lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giữ cho làn da của bạn đẹp và ngậm nước và khỏe mạnh, ví dụ, bạn nên tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Nước cũng có thể giúp trong quá trình giảm cân, ngoài việc cần thiết cho một số quá trình trong cơ thể, chẳng hạn như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và cải thiện tiêu hóa, ví dụ..

Lợi ích của nước uống

Lợi ích của việc uống nước chủ yếu là giữ cho làn da và mái tóc của bạn khỏe mạnh và giúp điều hòa ruột, giảm táo bón. Duy trì một lượng chất lỏng tốt cũng có những lợi ích khác cho sự cân bằng của cơ thể rất quan trọng để duy trì sức khỏe nói chung, chẳng hạn như:

1. Điều hòa thân nhiệt;
2. Chống lại mụn trứng cá, vết rạn da và cellulite;
3. Cải thiện chức năng thận;
4. Ngăn ngừa sự xuất hiện của sỏi thận;
5. Tạo điều kiện tiêu hóa;
6. Giảm sưng;
7. Cải thiện lưu thông máu;
8. Giúp giảm cân.

Để có tất cả lợi ích của nước, bạn nên uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày, không nên thay thế bằng nước trái cây hoặc nước ngọt. Dưới đây là 4 chiến lược để uống lượng nước khuyến nghị mỗi ngày:

Cách uống nhiều nước

Ngoài nước uống, một chiến lược tốt là đầu tư vào các loại thực phẩm có chứa nước, chẳng hạn như dưa hấu, củ cải, dứa và súp lơ chẳng hạn. Khám phá những thực phẩm giàu nước khác.

Lợi ích của việc uống nước lúc đói

Uống nước khi bụng đói có thể kích thích hệ tiêu hóa sau một thời gian dài nhịn ăn được thực hiện vào ban đêm, do đó cải thiện quá trình tiêu hóa và do đó là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho táo bón.

Ngoài ra, uống nước chanh nguyên chất hoặc nhịn ăn ở nhiệt độ ấm sẽ kích thích ruột hoạt động gần như ngay lập tức bằng cách hoạt động như thuốc nhuận tràng ngay sau khi uống, ngoài ra còn đảm bảo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.

Làm thế nào nước có thể giúp bạn giảm cân?

Uống nước với chanh, làm sạch vòm miệng bằng cách giảm ham muốn ăn thức ăn rất ngọt. Điều này đặc biệt thích hợp cho sau các bữa tiệc như Giáng sinh hoặc sinh nhật, nơi việc ăn thực phẩm ngọt càng kích thích tiêu thụ đồ ngọt..

Một chiến lược khác có thể giúp trong quá trình giảm cân là trộn chanh với nước lấp lánh, vì nó giúp loại bỏ ham muốn ăn đồ ngọt và uống soda, ví dụ, đó là một thức uống rất giàu đường, chất làm ngọt và natri. Do đó, uống nước lấp lánh giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu liên quan đến chứng khó tiêu và góp phần giải độc cơ thể và giảm cân.. 

Xem video sau đây và tìm hiểu những loại thực phẩm để chọn để uống nhiều nước hơn mỗi ngày:

10 THỰC PHẨM NƯỚC RICHER (bao gồm công thức)