Lợi ích của dầu Baru
Dầu baru được sản xuất từ hạt baru, còn được gọi là hạt cerrado, có lợi ích sức khỏe như giúp kiểm soát cholesterol, giảm viêm và chống lão hóa sớm.
Do lợi ích của nó và dễ sử dụng, nó có thể được tiêu thụ cùng với thực phẩm thông thường hoặc được dùng như một chất bổ sung chế độ ăn uống, nhưng nó cũng có mặt trong các sản phẩm mỹ phẩm cho da và tóc.
Do đó, tiêu thụ thường xuyên hoặc sử dụng loại dầu này mang lại những lợi ích sức khỏe sau:
- Giảm viêm trong cơ thể, có thể giàu omega-3 và omega-3;
- Giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, vì nó chứa chất chống oxy hóa;
- Giúp hồi sinh và hydrat hóa làn da, vì nó kích thích tái tạo tế bào và chứa vitamin E;
- Cải thiện khả năng sinh sản bằng cách chứa kẽm khoáng sản;
- Tăng cường móng tay;
- Giúp kiểm soát cân nặng, vì nó làm giảm sự tích tụ chất béo ở vùng bụng của cơ thể và ủng hộ việc đốt cháy chất béo;
- Giúp ngăn ngừa thiếu máu, vì nó chứa sắt;
- Giảm các triệu chứng viêm khớp bằng cách giảm viêm trong cơ thể.
Dầu baru có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, cũng chứa dầu ở dạng viên nang, có giá khoảng 60 reais, và hạt baru tươi, phải được tiêu thụ nướng..
Sản phẩm làm đẹp có thể được tìm thấy trong các cửa hàng mỹ phẩm và các sản phẩm thẩm mỹ viện chuyên dụng.
Cách sử dụng
Dầu baru có thể được sử dụng ở dạng lỏng, được thêm vào để chuẩn bị bữa ăn hoặc làm salad, nhưng nó có thể gây khó chịu ở bụng và buồn nôn ở những người nhạy cảm hơn.
Trong những trường hợp này, nên ưu tiên cho dầu trong viên nang, thường được sử dụng từ 2 đến 4 đơn vị mỗi ngày, hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng..
Mặt khác, các sản phẩm mỹ phẩm có chứa dầu baru có thể được sử dụng với số lượng nhỏ để giữ ẩm và bảo vệ tóc, móng và da, và điều quan trọng là không lạm dụng việc sử dụng sản phẩm, vì nó có thể giúp ích cho sự xuất hiện của các vết thương trên da và da. da đầu. Xem thêm cách sử dụng bột dừa để giảm cân.
Chống chỉ định
Do không có đủ nghiên cứu về công dụng của nó, dầu baru không nên được sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú, và nên tránh những người có da đầu nhờn hoặc da nhạy cảm và có đốm hoặc vết thương, hoặc trong trường hợp bệnh vẩy nến.
Xem thêm 4 ứng dụng khác nhau cho dầu dừa: cho da, cho tóc, nấu ăn và giảm cân.
