Cách sử dụng nước và chanh để nới lỏng ruột

Một lựa chọn tốt cho những người bị ruột bị mắc kẹt là uống một cốc nước ấm với nửa quả chanh vắt khi bụng đói, vì điều này giúp phản xạ rỗng ruột bằng cách kích thích niêm mạc ruột và kích thích nhu động nhu động tạo ra ham muốn.

Ngoài ra, nước chanh giúp loại bỏ độc tố tích tụ do sự hiện diện của phân trong một thời gian dài trong ruột, ngăn chặn nó được hấp thụ bởi các mạch máu nhỏ có trong ruột và quay trở lại máu gây ô nhiễm cơ thể..

Nếu bạn thích, bạn có thể chuẩn bị trà chanh bằng cách đặt một nửa quả chanh vắt vào cốc nước nóng và sau đó thêm vỏ trái cây, để yên trong vài phút. Dùng khi còn ấm, không ngọt.

Cách chống táo bón

Để tăng cường điều trị táo bón tại nhà, điều quan trọng nhất là tiêu thụ nhiều chất xơ hơn vì chúng sẽ làm tăng phân và tiêu thụ nhiều nước hơn để phân có thể đi qua ruột dễ dàng hơn, do đó, cần phải:

• Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau lá và thêm chất xơ như hạt lanh, cám lúa mì trong nước trái cây, vitamin, súp, đậu hoặc thịt, tiêu thụ này trong mỗi bữa ăn trong ngày;
• Thực hành một số loại hoạt động thể chất, chẳng hạn như khiêu vũ, đi bộ hoặc đi xe đạp, bởi vì hoạt động thể chất cũng giúp làm rỗng ruột;
• Ăn thực phẩm làm lỏng ruột như sữa chua đánh với đu đủ;
• Uống 2 lít nước mỗi ngày, hoặc trà hoặc nước ép trái cây tự nhiên, nhưng không bị căng thẳng;
• Ăn trái cây chưa gọt vỏ mỗi ngày;

Sau khi làm theo những lời khuyên này, hãy xem video này có thể là một công ty tuyệt vời trong phòng tắm.

Làm thế nào để làm cho đúng cách

Nguyên nhân gây táo bón

Táo bón là khi người bệnh ở lại hơn 3 ngày mà không bị đau và khi trời rất khô, đi ra trong những quả bóng nhỏ và làm tổn thương vùng hậu môn khi đi qua, và thậm chí có thể gây chảy máu, trĩ và nứt hậu môn..

Nguyên nhân chính gây táo bón là tiêu thụ ít chất xơ hàng ngày, vì vậy những người thường chỉ ăn cơm, đậu, thịt, bánh mì, bơ và cà phê, rất có thể có phân rất cứng và khô, để lại cho họ bụng sưng.

Những người không uống đủ nước để làm dịu cơn khát và cung cấp cho nhu cầu của cơ thể cũng có nhiều khả năng bị táo bón. Ngay cả khi người đó ăn nhiều chất xơ mỗi ngày, nếu anh ta không uống đủ nước, bánh phân sẽ không trượt qua ruột, tích tụ.

Ngoài ra, những người ít vận động và không tham gia các hoạt động thể chất hàng ngày cũng dễ bị táo bón. Các nguyên nhân gây táo bón ít phổ biến khác bao gồm các bệnh và tắc nghẽn trong ruột, đây là những tình trạng nghiêm trọng và cần đánh giá y tế.