Cách sử dụng dưa hấu để điều tiết áp lực

Ăn 1 lát vừa khoảng 200 g dưa hấu trong 6 tuần liên tiếp là một cách tốt để bình thường hóa huyết áp, là một bổ sung tuyệt vời cho việc sử dụng các loại thuốc được chỉ định bởi bác sĩ tim mạch, nhưng nó không phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường vì dưa hấu rất ngọt.

Các chất chính trong dưa hấu chịu trách nhiệm cho lợi ích này là L-citrulline, kali và magiê tốt cho cả huyết áp cao và huyết áp thấp. Nhưng ngoài ra dưa hấu còn rất giàu vitamin A, B1, B2, B3 và canxi, phốt pho và lycopene, rất tốt cho việc nuôi dưỡng và thanh lọc cơ thể.

Số lượng cần thiết để giảm áp lực

Để dưa hấu bình thường hóa huyết áp, điều quan trọng là phải tiêu thụ ít nhất 1 ly nước ép với 200 ml dưa hấu mỗi ngày. Ngoài phần màu đỏ của dưa hấu, phần màu xanh nhạt, hình thành bên trong da cũng rất giàu chất dinh dưỡng và nên được sử dụng bất cứ khi nào có thể. Ai không thích mùi vị có thể dùng phần này để làm nước ép.

Cách làm nước ép:

Để chuẩn bị nước ép dưa hấu, bạn có thể đánh bại lượng dưa hấu cần thiết trong máy xay hoặc máy xay khác để làm nước ép. Nếu bạn muốn thêm hương vị, bạn có thể thêm chanh hoặc cam, ví dụ. Bạn có thể đánh có hoặc không có hạt, vì chúng không có hại.

Một chiến lược khác cũng góp phần điều hòa huyết áp là tiêu thụ thực phẩm lợi tiểu hàng ngày, bởi vì chúng cũng rất giàu kali, chẳng hạn như cải xoong, cần tây, rau mùi tây, dưa chuột, củ cải đường và cà chua. Kiểm tra các ví dụ khác ở đây.