Khám phá 5 loại thực phẩm gây hại cho răng

Một số thực phẩm gây hại cho răng và có thể dẫn đến sự phát triển của sâu răng là những thực phẩm giàu đường, chẳng hạn như kẹo, bánh hoặc nước ngọt, đặc biệt là khi tiêu thụ hàng ngày.

Vì vậy, để tránh sự phát triển của các vấn đề về răng, chẳng hạn như sâu răng, nhạy cảm với răng hoặc viêm nướu, ví dụ, điều cần thiết là tránh tiêu thụ thực phẩm cariogen, giàu đường, ngoài việc rửa răng ít nhất hai lần một ngày một ngày, một trong số đó phải luôn luôn là trước khi đi ngủ.

Theo cách này, một số thực phẩm gây hại cho răng của bạn bao gồm:

1. Rượu và cà phê

Đồ uống có cồn, chẳng hạn như rượu vang đỏ, có các chất ăn mòn các mô của miệng, nướu, má và răng, làm giảm việc sản xuất nước bọt có trách nhiệm giúp loại bỏ phần còn lại của thức ăn trong miệng. Việc thiếu nước bọt làm cho miệng khô, làm cho nó trở thành một môi trường dễ chịu cho sự phát triển của vi khuẩn và cơ hội phát triển sâu răng là lớn hơn.

Ngoài ra, tiêu thụ thường xuyên cà phê, rượu và trà cũng làm ố răng do sắc tố và thuốc nhuộm của chúng, làm hỏng vẻ ngoài của miệng.

2. Đồ ngọt và nước ngọt

Thực phẩm và đồ uống giàu đường, như bánh, kẹo hoặc nước ngọt, gây hại cho răng và nướu vì những thực phẩm này dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, biến đường thành axit, phá hủy men răng.

3. Trái cây axit

Ví dụ, nước ép của các loại trái cây có tính axit, chẳng hạn như chanh, táo, cam hoặc nho làm tăng sự mài mòn răng và ăn mòn răng chủ yếu là khi chúng được tiêu thụ một mình mà không đi kèm với bánh mì hoặc sữa chua. Ngoài ra, cũng nên tránh các loại nước sốt như giấm và cà chua.

4. Thực phẩm giàu carbohydrate

Một số thực phẩm giàu carbohydrate, chủ yếu chứa tinh bột, chẳng hạn như khoai tây, bánh mì, đậu trắng, mì ống và ngũ cốc dễ dàng hơn trên răng, làm tăng cơ hội phát triển vi khuẩn và sự xuất hiện của sâu răng.

5. Trái cây sấy khô

Thông thường, trái cây sấy khô và kẹo rất giàu đường như nho khô hoặc chuối khô, ví dụ.

Tất cả những thực phẩm này nên tránh đặc biệt là trước khi đi ngủ, vì nếu việc đánh răng không được thực hiện đúng cách, dư lượng của những thực phẩm này sẽ tiếp xúc với răng và nướu của bạn trong một thời gian dài hơn, thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và sự phát triển sâu răng. Xem cách chọn kem đánh răng tốt nhất.

Hãy xem video này và tìm hiểu cách đảm bảo răng luôn trắng và sạch:

Làm thế nào để không có răng bị ố | Không bao giờ nữa!

Thực phẩm bảo vệ răng

Một số loại trái cây và rau quả, chẳng hạn như táo hoặc cà rốt, rất tốt cho răng của bạn vì chúng giàu nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất và vì chúng mất nhiều thời gian để nhai, đặc biệt là khi chúng ăn sống, chúng kích thích sản xuất nước bọt và làm sạch cơ học của răng, rất quan trọng để làm sạch răng, bảo vệ khỏi vi khuẩn.

Ngoài ra, phô mai, sữa và sữa chua không đường cũng giúp bảo vệ răng của bạn vì chúng rất giàu canxi và phốt pho, giúp chống sâu răng.

Để duy trì một miệng khỏe mạnh và có hàm răng chắc khỏe và chống chịu, ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề như sâu răng hoặc áp xe, điều quan trọng là phải đánh răng đúng cách.

Phế liệu thực phẩm, sâu răng hoặc thổi miệng là nguyên nhân phổ biến của cơn đau, vì vậy đây là những gì cần làm trong trường hợp đau răng.