Ăn chay thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của bạn

Các nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận rằng nhịn ăn thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của bạn và không ăn gì chỉ trong 1 hoặc 2 ngày một tuần, ăn uống bình thường vào những ngày khác, có lợi cho sức khỏe.

Theo các nhà nghiên cứu, loại nhịn ăn này giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, Alzheimer, bệnh tim, mất trí nhớ, bảo vệ chống lại các loại ung thư và cải thiện chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân.

Vào những ngày nhịn ăn, bạn có thể uống nước và ăn một số loại rau, nhưng không có gì hơn, và vào những ngày tiếp theo bạn có thể ăn mọi thứ, nhưng trong chừng mực, tránh đồ ngọt, chất béo và thực phẩm chế biến, để có kết quả dự kiến.

Ăn một lượng lớn thực phẩm hàng ngày, ngoài việc tăng cân gây ra một loại viêm trong cơ thể tạo ra các bệnh khác nhau và áp dụng chế độ ăn kiêng này có thể rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho não.

Các nhà nghiên cứu tin rằng sự hạn chế chế độ ăn uống này ủng hộ toàn bộ hoạt động của sinh vật vì nó làm cho nó nhạy cảm hơn với sự thay đổi nội tiết tố, rất có lợi cho việc kiểm soát insulin và các phản ứng hóa học khác. Tuy nhiên, họ cảnh báo rằng phải thực hiện nhiều nghiên cứu khoa học hơn để chứng minh lợi ích của loại hình nhịn ăn này trong thời gian vượt quá 6 tháng liên tiếp..