Dầu cây rum để sử dụng và cách dùng

Dầu cây rum, còn được gọi là nghệ tây, được chiết xuất từ ​​hạt của cây Carthamus tinctorius và có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và thực phẩm bổ sung, dưới dạng viên nang hoặc dầu.

Loại dầu này có những lợi ích sức khỏe sau:

• Giúp giảm cân, cho trì hoãn việc làm rỗng dạ dày, kéo dài cảm giác no;
• Hành động như chống viêm, vì giàu omega-9 và vitamin E;
• Giúp giảm đường huyết, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2;
• Giảm huyết áp, để cải thiện lưu thông máu;
• Giảm cholesterol xấu, vì giàu phytosterol.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là những tác dụng này chỉ đạt được khi dầu cây rum được tiêu thụ cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên..

Cách lấy

Để đạt được lợi ích của nó, liều khuyến cáo là 2 viên hoặc 2 muỗng cà phê dầu cây rum mỗi ngày, tốt nhất là nửa giờ trước hoặc sau bữa ăn chính hoặc theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng hoặc thảo dược.

Dầu cây rum rất tốt cho tóc

Ngoài các lợi ích sức khỏe nói chung, dầu cây rum cũng có thể được sử dụng để điều trị tóc khô và dễ gãy vì nó giàu vitamin A, E và chất béo chống oxy hóa, có tác dụng duy trì sức khỏe của tóc và da.

Để có được lợi ích của nó, bạn phải từ từ xoa bóp da đầu bằng dầu cây rum, vì điều này sẽ kích hoạt lưu thông máu cục bộ và làm cho chân tóc hấp thụ dầu, làm cho các sợi tóc khỏe hơn và kích thích sự phát triển của chúng. Đối với cơ thể, dầu hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, được da hấp thụ nhanh chóng và giúp ngăn ngừa nếp nhăn và cellulite. Xem thêm cách sử dụng dầu Baru để giảm cân và giữ ẩm cho da và tóc.

Chống chỉ định và tác dụng phụ

Dầu cây rum không có chống chỉ định, nhưng chỉ nên dùng cho trẻ em, người già, phụ nữ mang thai và cho con bú theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Ngoài ra, tiêu thụ quá mức của nó có thể gây ra các vấn đề như tăng viêm trong cơ thể, viêm khớp, trầm cảm và giảm cholesterol tốt, do hàm lượng omega-6 cao.

Dầu dừa cũng rất giàu chất chống oxy hóa và giúp giảm cân, vì vậy đây là cách sử dụng dầu dừa trong viên nang.