Dầu hạt lanh làm tăng nguy cơ sinh non

Dầu hạt lanh chống chỉ định trong thai kỳ vì nó làm tăng nguy cơ sinh non, và có thể mang lại các vấn đề sức khỏe cho mẹ và bé.

Dầu hạt lanh nên tránh chủ yếu trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, khi nguy cơ sinh non tự nhiên tăng lên. Tuy nhiên, hạt lanh tự nhiên có thể được tiêu thụ bởi phụ nữ mang thai mà không gây rủi ro cho thai kỳ.

Lợi ích của hạt lanh trong thai kỳ

Những lợi ích chính của hạt lanh trong thai kỳ là:

• Chống táo bón;
• Kiểm soát cơn đói;
• Ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ;
• Tăng cường hệ thống miễn dịch;
• Cải thiện lưu thông máu;
• Kích thích sự phát triển của bé.

Điều quan trọng cần nhớ là để có được tất cả các lợi ích của hạt lanh, bạn phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ và thực phẩm toàn phần, và bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Xem dinh dưỡng nên như thế nào khi mang thai và những điều cần tránh trong giai đoạn này của cuộc đời.

Cách tiêu thụ hạt lanh khi mang thai

Hạt lanh phải được tiêu thụ ở dạng bột, có thể mua ở siêu thị hoặc thu được bằng cách nghiền hạt trong máy xay. Bột thích hợp hơn vì hạt lanh không được tiêu hóa trong ruột và phải được nghiền nát trước khi tiêu thụ để có được lợi ích của hạt giống này.

Bạn nên tiêu thụ 1 đến 2 muỗng bột hạt lanh mỗi ngày trong thai kỳ, và bạn có thể trộn nó trong đậu hoặc nước ép, súp, sữa chua, salad. Ngoài ra, hạt lanh vàng nên được ưu tiên, vì nó được sản xuất mà không sử dụng thuốc trừ sâu, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé hơn so với hạt lanh nâu..