Magiê cải thiện chức năng não

Magiê cải thiện chức năng não vì nó tham gia vào việc truyền các xung thần kinh, tăng trí nhớ và khả năng học tập.

Một số thực phẩm magiê là hạt bí ngô, hạnh nhân, quả phỉ và hạt Brazil, ví dụ.

Bổ sung magiê là một loại thuốc bổ thể chất và tinh thần tuyệt vời và có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và hiệu thuốc dưới nhiều hình thức khác nhau và liên kết với các khoáng chất và vitamin khác.

Để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và một chức năng não tốt, nên ăn 400 mg magiê mỗi ngày, tốt nhất là thông qua thực phẩm.

Bổ sung magiê hoặc thuốc bổ não khác nên được hướng dẫn bởi bác sĩ.

Làm gì cho não

Biết những gì cần thiết cho bộ não mệt mỏi có thể hữu ích trong việc cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo của tinh thần. Một số ví dụ về các chất bổ sung có thể giúp cải thiện chức năng não và chống lại sự mệt mỏi về tinh thần là:

• Bản ghi nhớ hoặc Memoriol B6 có chứa phức hợp vitamin E, C và B, chẳng hạn như vitamin B12, B6, magiê và axit folic, trong số các chất khác;
• Nhân sâm, trong viên nang, giúp củng cố trí nhớ và giảm mệt mỏi não;
• Cây bạch quả, tập trung trong xi-rô hoặc viên nang, giúp cải thiện trí nhớ và lưu thông máu;
• Đỗ quyên, trong viên nang, một loại cây giúp loại bỏ mệt mỏi và chiến đấu thay đổi tâm trạng;
• Virilon giàu vitamin B và catuaba;
• Dược điển vitamin tổng hợp với nhân sâm và khoáng chất.

Những chất bổ sung này chỉ nên được sử dụng theo hướng dẫn y tế vì magiê hoặc vitamin dư thừa trong cơ thể có thể gây buồn nôn và đau đầu..

Việc tiêu thụ thực phẩm giàu omega 3, cũng như sử dụng các chất bổ sung, như dầu cá, cũng tốt cho não, cải thiện hiệu suất trí tuệ và sức khỏe của các tế bào não, tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng đến. trong tế bào thần kinh.

Xem video này và biết rằng các thực phẩm khác giúp cải thiện chức năng não:

7 mẹo để cải thiện khả năng của bộ não

Tìm hiểu thêm về khoáng sản này:

• Thực phẩm giàu magiê
• Magiê
• Lợi ích magiê