Ăn gì khi áp suất thấp

Những người bị huyết áp thấp nên ăn một chế độ ăn uống bình thường, lành mạnh và cân bằng. Tiêu thụ muối cao hơn không được khuyến cáo và không điều trị huyết áp thấp, tuy nhiên, những người bị buồn ngủ, khô miệng, mệt mỏi hoặc chóng mặt thường xuyên do huyết áp thấp có thể gặp phải:

1. Ăn một hình vuông sô cô la đen Sau bữa trưa, vì nó có theobromine, một chất giúp cải thiện nhịp tim và chống lại huyết áp thấp;
2. Luôn luôn có một bánh quy muối và nước, sữa bột gầy hoặc trứng luộc, có thể được ăn như một món ăn nhẹ, ví dụ;
3. Uống đi trà xanh, trà mate hoặc trà đen trong suốt cả ngày, vì nó chứa theine, một chất giúp kiểm soát áp lực;
4. Có một ly nước cam nếu áp suất giảm đột ngột.

Ngoài ra, điều quan trọng là luôn luôn có bữa ăn sáng, trong đó nên bao gồm nước cam và cà phê tự nhiên để giúp tăng áp lực và cải thiện các triệu chứng huyết áp thấp, chẳng hạn như chóng mặt và mặc dù mỗi người phản ứng khác nhau với những điều này Các biện pháp, thường cải thiện cảm giác hạnh phúc.

Làm gì để cải thiện áp lực giảm

Khi huyết áp thấp xảy ra đột ngột, trên đường phố hoặc ở nhà, do một ngày rất nóng, điều quan trọng nhất là nằm ngửa trên lưng, hai chân nâng cao và sau khi khỏe lại, hãy uống một ít nước trái cây cam tự nhiên, soda với caffeine hoặc cà phê. Tuy nhiên, nếu người bệnh tiếp tục cảm thấy ngất xỉu, người ta nên tránh cho bất kỳ loại đồ uống hoặc thực phẩm nào, vì nó gây nghẹn.

Nói chung, sau 5 hoặc 10 phút các triệu chứng được cải thiện, nhưng điều quan trọng là phải đo áp suất khoảng 30 phút sau khi cảm thấy bệnh để kiểm tra xem áp suất đã tăng và nằm trong các giá trị chấp nhận được, nên ít nhất là 90 mmHg x 60 mmHg, mặc dù thấp hơn bình thường, không gây khó chịu.

Tìm hiểu thêm về những việc cần làm khi áp suất giảm đột ngột.

Danh sách thực phẩm cho huyết áp thấp

Thực phẩm huyết áp thấp chủ yếu là thực phẩm có chứa muối trong thành phần của chúng, chẳng hạn như:

Liều lượng muối khuyến nghị hàng ngày mỗi ngày là khoảng 1500 mg và lượng này dễ dàng được hấp thụ qua các thực phẩm đã có muối trong thành phần của chúng, vì vậy không cần thêm muối trong thực phẩm khi chúng được nấu chín.

Khi nào đi khám

Nói chung, huyết áp thấp không gây ra bất kỳ triệu chứng hoặc vấn đề sức khỏe nào và do đó, không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, nên đến phòng cấp cứu nếu giảm áp đột ngột hoặc các triệu chứng như: 

• Ngất mà không cải thiện trong 5 phút;
• Hiện diện đau ngực dữ dội;
• Sốt trên 38 ºC;
• Nhịp tim không đều;
• Khó thở.

Trong những trường hợp này, sự thay đổi huyết áp có thể được gây ra bởi các vấn đề nghiêm trọng như đau tim hoặc đột quỵ, và đó là lý do tại sao việc nhanh chóng đến phòng cấp cứu hoặc gọi trợ giúp y tế bằng cách gọi 192.