Làm gì để giảm sưng bụng?

Bất kể nguyên nhân gây ra bụng sưng, như khí, kinh nguyệt, táo bón hoặc giữ nước trong cơ thể, để giảm bớt sự khó chịu trong 3 hoặc 4 ngày, các chiến lược có thể được áp dụng, chẳng hạn như tránh thực phẩm có quá nhiều muối hoặc gia vị sẵn sàng, giảm tiêu thụ sữa, mì ống và bánh mì nói chung và tránh sử dụng đường tinh chế.

Ngoài ra, uống cây thì là, nước chanh hoặc trà bạc hà trong ngày cũng làm dịu việc sản xuất khí và chất hỗ trợ trong việc loại bỏ chúng, điều này cũng góp phần làm giảm sưng bụng..

Bụng sưng cũng có thể là dấu hiệu của viêm dạ dày, ruột kích thích hoặc khó tiêu. Trong những trường hợp như vậy, khi sưng kèm theo đau rất thường xuyên hoặc không thuyên giảm hoàn toàn, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tiêu hóa để làm xét nghiệm và bắt đầu điều trị.

Quỳ xuống và cố gắng ngồi trên gót chân, sau đó duỗi về phía trước và mở rộng cánh tay của bạn. Bài tập này cho phép sự liên kết của phần cuối của ruột với cơ thắt hậu môn, tạo điều kiện cho việc thoát khí. 

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập chính xác trong video sau: 

Vị trí tốt nhất để giải phóng PUM

Ngoài ra, đi bộ cũng là một bài tập tuyệt vời để giúp loại bỏ khí dư thừa tích lũy trong ngày. 

3. Uống men vi sinh

Để giảm sự hình thành của khí, ăn sữa chua tự nhiên hoặc với bifidos hoạt động hàng ngày cho bữa sáng, ví dụ, là một chiến lược tốt. Những loại sữa chua này có vi khuẩn điều chỉnh quá trình lên men thực phẩm và sản xuất khí.

Ngoài ra, cũng có thể thêm men vi sinh ở dạng viên nang hoặc dạng bột vào súp hoặc đồ uống, có thể mua trong các hiệu thuốc hoặc trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự nhiên. Những chế phẩm sinh học này cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, làm giảm sự khó chịu do đầy hơi và khí.

Nếu sưng ở bụng không phải do khó tiêu hóa, bị kẹt ruột hoặc khí, tốt nhất nên tìm đến bác sĩ tiêu hóa để có thể chẩn đoán và điều trị đúng nguyên nhân của sưng.. 

Trong một số trường hợp, sưng có thể là do mang thai hoặc một số bệnh, và trong những trường hợp này, thông thường có các triệu chứng khác, và nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt. Biết những nguyên nhân phổ biến nhất của bụng sưng.