Detox nước trái cây để làm sạch cơ thể

Tiêu thụ nước ép giải độc là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và không có độc tố, đặc biệt là trong thời gian ăn quá nhiều, cũng như để chuẩn bị cho bạn chế độ ăn kiêng giảm cân, để chúng hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, để duy trì cơ thể khỏe mạnh và thanh lọc, nước ép là không đủ và điều quan trọng là phải uống khoảng 2 L nước mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên, để tránh tiêu thụ thực phẩm giàu đường tinh chế và chất béo bão hòa và tránh sử dụng chúng. hút thuốc và uống rượu quá mức.

Một số ví dụ về các loại nước ép có thể được tích hợp vào chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là:

1. Cần tây, bắp cải, chanh và nước táo

Nước ép thanh lọc này rất giàu chất diệp lục, kali, pectin và vitamin C, giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể và giúp giảm mỡ tích lũy. Hơn nữa, ngoài việc góp phần giải độc cơ thể, cải xoăn còn góp phần giảm cân.

Thành phần

• 2 cọng cần tây;
• 3 nắm lá bắp cải;
• 2 quả táo;
• 1 quả chanh.

Phương pháp chuẩn bị

Gọt vỏ chanh và đánh tất cả các thành phần trong máy xay.

2. Nước ép củ cải, cần tây, rau mùi tây và thì là

Các thành phần có trong nước ép này giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất lỏng và độc tố và phục hồi năng lượng. Thì là và củ cải kích thích sự tiêu hóa và hoạt động của túi mật, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. 

Thành phần

• 1 nắm rau mùi tây;
• 150 g cây thì là;
• 2 quả táo;
• 1 củ cải;
• 2 cọng cần tây;
• Băng.

Phương pháp chuẩn bị

Để chuẩn bị nước ép này, chỉ cần ly tâm tất cả các thành phần, ngoại trừ đá, phải thêm vào cuối, chỉ cần đánh bại mọi thứ trong máy xay.

3. Dứa, bông cải xanh, cần tây và nước ép cỏ linh lăng

Sự kết hợp của các loại trái cây này giúp làm săn chắc gan và cải thiện tiêu hóa, chủ yếu là do sự hiện diện của bromelain, có trong dứa. Bông cải xanh góp phần kích thích chức năng gan, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, nhờ thành phần của nó trong vitamin C, chất chống oxy hóa và các hợp chất lưu huỳnh, được gọi là glucosinolates. Nước ép này cũng cung cấp nhiều chất xơ hòa tan, quan trọng cho hoạt động đúng của ruột.

Thành phần

• 250 g dứa;
• 4 bông cải xanh;
• 2 cọng cần tây;
• 1 nắm mầm cỏ linh lăng;
• Băng.

Phương pháp chuẩn bị

Gọt vỏ dứa, chiết xuất nước ép từ tất cả các thành phần ngoại trừ đá và cỏ linh lăng và đánh các thành phần còn lại trong máy xay.

4. Măng tây, bông cải xanh, dưa chuột và nước ép dứa

Nước ép này góp phần vào hoạt động thích hợp của gan. Ngoài ra, sự kết hợp của các thành phần này rất tốt cho việc kích thích chức năng gan và các enzyme tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố và làm cho chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả hơn. Măng tây và kali trong măng tây cũng góp phần làm giảm sự lưu giữ chất lỏng.

Thành phần

• 4 măng tây;
• 2 bông cải xanh;
• 150 g dứa;
• Một nửa dưa chuột;
• Một vài giọt cồn silymarin.

Phương pháp chuẩn bị

Gọt vỏ dứa, chiết xuất nước ép từ tất cả các thành phần và trộn đều. Thêm giọt thuốc silymarin vào cuối.

5. Rau mùi tây, rau bina, dưa chuột và nước táo

Nước ép này là tuyệt vời cho bất cứ ai cảm thấy đầy hơi, nhồi hoặc cần làm sạch cơ thể. Mùi tây có tác dụng lợi tiểu và do đó giúp giảm giữ nước và táo là một máy lọc tuyệt vời. Những thành phần này, kết hợp, tạo ra một tác dụng giải độc mạnh mẽ. Rau bina cũng là một nguồn năng lượng tuyệt vời, vì nó chứa sắt và axit folic. Ngoài ra, nó cũng rất giàu chất diệp lục, hoạt động như một chất lọc và khử độc hiệu quả.

Thành phần

• 1 nắm rau mùi tây;
• 150 g lá rau bina tươi;
• Một nửa dưa chuột;
• 2 quả táo;
• Băng.

Phương pháp chuẩn bị

Để chuẩn bị nước ép này, chỉ cần đánh tất cả các thành phần và thêm đá cho hương vị.

Xem thêm cách chế biến súp giải độc, trong video sau:

Súp giảm cân DETOX