Công thức nấu ăn dễ dàng và phù hợp để tránh cảm lạnh

Khi cảm lạnh đến, điều quan trọng là phải biết cách chống lại nó để tránh cảm lạnh và cúm. Đối với điều này, những gợi ý tuyệt vời là làm súp và trà, vì chúng giúp tăng nhiệt độ cơ thể gây khó khăn cho việc truyền virut..

Súp zucchini là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối, nhưng nó cũng có thể được ăn trong suốt cả ngày. Trà hoa cúc có thể được sử dụng trước khi đi ngủ. Chúng là những lựa chọn thay thế lành mạnh cho những ngày trời lạnh, tạo cảm giác thoải mái.

Những công thức này rất đơn giản và tốt để tránh cảm lạnh mà không tăng cân, vì chúng nóng, không có chất béo và do đó ít calo và kết hợp với chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc chỉ để giữ dáng trong mùa đông.

1. Zucchini và công thức súp rong biển

Công thức này là một lựa chọn bổ dưỡng và mang lại lợi ích của tảo, là nguồn khoáng chất tuyệt vời, ngoài việc giải độc, kích thích thận, kiềm hóa máu, giúp giảm cân và giảm cholesterol. Để tìm hiểu thêm về tảo xem: Lợi ích của rong biển.

Zucchini giữ ẩm và làm mới, khám phá tất cả các lợi ích của nó trong 3 lợi ích đáng kinh ngạc của Zucchini. 

Thành phần

• 10 gr tảo để lựa chọn;
• 4 củ hành tây xắt nhỏ;
• 1 củ thì là xắt nhỏ;
• 5 zucchinis vừa xắt nhỏ;
• 1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ;
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn;
• 1 sợi dầu hạt bí ngô.

Phương pháp chuẩn bị

Ngâm tảo trong 600 ml nước. Đặt một muỗng canh nước vào chảo rán và thêm hành tây. Nấu trên lửa nhỏ, đậy nắp, thỉnh thoảng khuấy. Khi chúng mềm, thêm zucchinis và thì là cho đến khi mềm. Để ráo rong biển. Đặt nội dung của chảo rán vào máy xay, thêm rau mùi tây, 500-600 ml nước và đánh cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Đặt gia vị, thêm rong biển và đun nóng, cuối cùng thêm dầu hạt bí ngô.

2. Công thức trà hoa cúc và cơm cháy

Hoa cúc làm mới cơ thể, trung hòa độc tố và bảo vệ gan, do đó nó tạo điều kiện cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, các thành phần của loại trà này làm giảm mồ hôi, và có tác dụng chống dị ứng bảo vệ chống cảm lạnh và cúm.

Thành phần

• 1/2 muỗng hoa cúc,
• 1/2 muỗng hoa Eldberry,
• 1/2 muỗng bạc hà,
• 1/2 muỗng canh cây tầm ma.

Phương pháp chuẩn bị

Đặt các thành phần trong một ấm trà, đậy nắp với 300 ml nước và đun sôi. Để yên trong 10 - 15 phút, căng thẳng và phục vụ.

Để không tăng cân trong mùa đông, điều quan trọng là phải luôn cập nhật các bài tập thể dục, đảm bảo uống nhiều nước và lựa chọn thực phẩm thông minh, với thực phẩm ngon nhưng ít chất béo và đường.

3. Công thức kem gừng bí ngô

Pumpkin là một loại rau có hàm lượng carbohydrate thấp, là một đồng minh tuyệt vời của chế độ ăn kiêng, cả vào bữa trưa và bữa tối. Mặt khác, gừng cải thiện tiêu hóa, giảm viêm trong cơ thể và kích thích giảm cân.

Thành phần:

• Bí ngô 
• 700 ml nước
• Củ hành
• Tỏi tây 
• Chén hạt điều
• 1 miếng gừng
• 1 nắm rau mùi tây
• 1 chén rau dền 
• Muối
• Hạt tiêu và dầu ô liu nguyên chất

Chuẩn bị:

Ngâm hạt dẻ trong nước đủ để che. Cắt bí ngô thành những miếng lớn, không cần gọt vỏ và nấu cho đến khi nó mềm. Đánh bại bí ngô với các thành phần khác trong máy xay sinh tố và dùng nóng, nêm dầu ô liu và hạt tiêu cayenne trước khi dùng.

4. Công thức sô cô la nóng nhẹ

Thành phần:

• 2 cốc trà dừa
• 2 muỗng canh bột ca cao
• 1 muỗng đường demerara
• 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

Chuẩn bị:

Đun nóng nước cốt dừa cho đến khi nó bắt đầu nổi bong bóng. Chuyển vào máy xay sinh tố và đánh với phần còn lại của các thành phần với công suất tối đa để tạo bọt. Đặt trong một cốc và phục vụ.

5. Công thức bánh Mug phù hợp

Thành phần:

1. 1 quả trứng
2. 1 muỗng canh bột ca cao
3. 1 muỗng canh bột dừa
4. 1 muỗng canh sữa
5. 1 muỗng cà phê bột nở
6. 1 muỗng canh chất ngọt

Chuẩn bị:

Trộn tất cả mọi thứ trong một cốc cho đến khi mịn. Lò vi sóng trong khoảng 1 phút và phục vụ nóng.