Rối loạn giấc ngủ

Chứng tê liệt khi ngủ là một rối loạn xảy ra ngay sau khi thức dậy hoặc khi cố gắng ngủ và điều đó ngăn cơ thể di chuyển, ngay...

Giấc ngủ polyphasic là một kiểu ngủ thay thế trong đó thời gian ngủ được chia cho vài giấc ngủ ngắn khoảng 20 phút trong suốt cả ngày, giảm thời...

Ngủ trưa sau bữa trưa là một cách tuyệt vời để bổ sung năng lượng hoặc thư giãn, đặc biệt là khi bạn không thể ngủ ngon vào ban đêm...

Mộng du là chứng rối loạn giấc ngủ xảy ra trong giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ. Người đang mộng du dường như tỉnh táo vì anh ta di...

Hội chứng chân không yên là một rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi sự di chuyển không tự nguyện và cảm giác khó chịu ở bàn chân và...

Nệm lý tưởng để tránh đau lưng nên không quá cứng cũng không quá mềm, bởi vì điều quan trọng nhất là giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng,...

Có một số lựa chọn điều trị cho những người khó ngủ, chẳng hạn như các biện pháp tự nhiên như valerian, hoa hướng dương hoặc hoa cúc, các phương...

Một số yếu tố khiến giấc ngủ trở nên khó khăn hoặc ngăn chặn giấc ngủ chất lượng là uống đồ uống kích thích hoặc uống nhiều năng lượng, tiêu...