5 lời khuyên để sống tốt với viêm túi thừa

Để sống tốt với viêm túi thừa, điều quan trọng là phải đảm bảo hoạt động đúng của ruột, giữ cho nó được điều tiết, để ngăn chặn túi thừa, là túi hình thành trong ruột, từ việc đốt cháy, dẫn đến viêm túi thừa cấp tính, ngoài ra còn gây đau đớn có các biến chứng nghiêm trọng, có thể phải điều trị bằng phẫu thuật.

Bằng cách này, 5 lời khuyên giúp giữ cho ruột được điều hòa, ngăn ngừa viêm túi thừa là:

1. Ăn chất xơ mỗi ngày

Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như táo, lê, xoài, đu đủ, cà rốt, bông cải xanh hoặc rau bina, ví dụ, giúp giữ cho ruột được điều tiết và ngăn chặn túi thừa. Xem danh sách đầy đủ hơn với loại thực phẩm này.

Điều này là do các sợi không thể được tiêu hóa và do đó, kích thích ruột hoạt động tốt hơn. Do đó, phân được loại bỏ nhanh hơn, tránh sự tích tụ của vi khuẩn có thể dẫn đến sự xuất hiện của viêm túi thừa cấp tính.

2. Ưu tiên cho thực phẩm thô

Mẹo này hoạt động theo cách tương tự như thực phẩm giàu chất xơ, vì ăn thực phẩm thô ngăn ngừa mất chất xơ trong khi nấu. Bằng cách này, ngay cả khi bạn ăn thực phẩm có lượng chất xơ thấp, chúng vẫn được duy trì và ăn vào, giúp hoạt động của ruột. Tìm hiểu những lời khuyên khác về những gì thực phẩm nên được.

Lượng chất xơ mà một người mắc bệnh túi thừa trong ruột phải tiêu thụ để tránh viêm túi thừa là khoảng 25 đến 35 g chất xơ mỗi ngày. Tìm hiểu cách đưa lượng chất xơ này vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách xem video sau:

Chế độ ăn uống và điều trị viêm túi thừa

3. Uống 2 lít nước mỗi ngày

Tiêu thụ nước đầy đủ trong ngày giúp giữ cho phân được ngậm nước tốt, tạo điều kiện cho chúng đi qua ruột. Khi điều này không xảy ra, và phân cuối cùng trở nên rất khô, cuối cùng chúng có thể tích tụ bên trong túi thừa của ruột. Nếu điều này xảy ra, vi khuẩn có thể phát triển dễ dàng hơn, gây viêm ruột và xuất hiện các triệu chứng của viêm túi thừa cấp tính.

Tuy nhiên, lượng nước cần thiết là khác nhau đối với mỗi người, tùy thuộc vào trọng lượng và mức độ hoạt động thể chất của họ, ví dụ. Kiểm tra làm thế nào bạn có thể tính toán lượng nước cần thiết của bạn.

4. Tập thể dục thường xuyên

Thực hành một số hoạt động thể chất, khoảng 2 đến 3 lần một tuần, chẳng hạn như đi bộ 30 phút, bơi hoặc chạy, là điều cần thiết để duy trì nhu động ruột đều đặn, đảm bảo hoạt động tốt nhất của chúng.

5. Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng

Nên tránh sử dụng thuốc nhuận tràng, đặc biệt là trong các cuộc tấn công của viêm túi thừa cấp tính, vì loại thuốc này gây ra sự hoạt động quá mức của ruột, làm tăng các chuyển động của thành cơ quan. Vì vậy, nếu có đau và viêm do viêm túi thừa, thuốc nhuận tràng có thể làm nặng thêm các triệu chứng.

Tìm hiểu thêm về cách điều trị và ngăn ngừa sự xuất hiện của các triệu chứng trong viêm túi thừa.