Khí đường ruột Nguyên nhân chính và Cách loại bỏ

Khí đường ruột, được gọi một cách khoa học là đầy hơi, được tạo ra bởi vi khuẩn lên men thức ăn trong quá trình tiêu hóa.

Khí là không tự nguyện, được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể, và, trong hầu hết các trường hợp, không có mùi rất xấu. Tuy nhiên, khi người đó ăn rất nhanh, sử dụng kháng sinh hoặc có chế độ ăn giàu protein, đặc biệt là tiêu thụ thịt lợn thường xuyên, sản xuất nhiều hơn và nồng độ khí cao hơn, có thể có mùi rất nặng.

Nguyên nhân chính của khí

Sự hình thành của khí bị ảnh hưởng rất lớn bởi thói quen và lối sống của người đó. Vì vậy, nguyên nhân chính của khí đường ruột là:

1. Nuốt không khí trong bữa ăn

Khi bạn ăn rất nhanh, do căng thẳng hoặc lo lắng, ví dụ, không khí có thể đi vào cơ thể, gây ra sự hình thành các chất khí, được gọi là tình trạng này của khí tượng đường ruột. Ngoài ra, nuốt không khí trong bữa ăn khiến bụng bị sưng và thúc đẩy tăng ợ. Hiểu thêm về khí tượng ruột.

2. Ăn thức ăn khó tiêu hóa

Một số thực phẩm, chủ yếu là carbohydrate, protein và chất béo, có sự tiêu hóa chậm hơn một chút và tăng quá trình lên men trong ruột, với sự hình thành các chất khí. Các thực phẩm chính chịu trách nhiệm cho sự dư thừa của khí đường ruột là:

• Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, ngô, sữa;
• Đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng, khoai tây;
• Đậu, khoai lang, sữa chua, trứng, cám lúa mì;
• Đồ uống có ga, bia, hành tây, măng tây.

Sự kết hợp của thực phẩm giàu chất xơ với thực phẩm có nhiều chất béo cũng ủng hộ sự hình thành các chất khí, vì vậy, người ta nên tránh ăn bánh mì nguyên chất với phô mai cheddar, ví dụ.

Tuy nhiên, một loại thực phẩm có thể gây ra khí ở một cá nhân có thể không gây ra cho người khác, và do đó, nếu bạn nhận thấy sự xuất hiện của khí hãy cố gắng biết đâu là thực phẩm gây ra và tránh nó. Tìm hiểu làm thế nào chế độ ăn uống có thể làm giảm sản xuất khí.

3. Dùng thuốc kháng axit hoặc kháng sinh

Việc sử dụng thuốc kháng axit và kháng sinh có thể làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột và do đó, quá trình lên men của vi sinh vật. Do đó, có một sự sản xuất lớn hơn của khí đường ruột.

4. Không tập luyện thể dục thể thao

Việc thiếu các hoạt động thể chất khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, làm tăng quá trình lên men của thực phẩm. Ngoài ra, những người ít vận động có xu hướng bị táo bón, điều này cũng ủng hộ sự hình thành khí đường ruột do phân còn lại trong ruột lâu hơn. Tìm hiểu những hậu quả của lối sống ít vận động.

5. Đồ uống có ga

Chúng làm cho việc nuốt không khí dễ dàng hơn, vì vậy loại bỏ đồ uống có ga có thể cải thiện đáng kể nhu cầu ợ và loại bỏ khí.

6. Táo bón

Vì phân tồn tại trong ruột lâu hơn nên chúng làm tăng quá trình lên men và khiến khí khó thoát ra ngoài, vì vậy nên chấm dứt táo bón bằng cách thay đổi chế độ ăn.

Triệu chứng chính

Các triệu chứng chính của khí đường ruột là:

• Béo bụng, sưng hoặc sưng bụng;
• Khó chịu chung;
• Đau bụng hình khâu;
• Đầy hơi.

Nếu những triệu chứng này gây ra sự khó chịu lớn, những gì bạn có thể làm là uống trà gas hoặc uống thuốc gas bạn có thể mua ở nhà thuốc, thậm chí không cần toa bác sĩ. Xem cách xử lý khí có thể được thực hiện.

Bài thuốc chữa bệnh đường ruột

Một số lựa chọn tốt cho các biện pháp khắc phục khí đường ruột là:

• Dimethicon (Luftal);
• Trà cây thì là với sả;
• Trà hồi với que quế.

Ngoài ra, một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để ngăn chặn khí đường ruột là tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đạp xe hoặc đi bộ 30 đến 40 phút mỗi ngày. Tìm hiểu làm thế nào để chuẩn bị các biện pháp khắc phục tại nhà cho khí.

Xem video sau đây và tìm hiểu những mẹo để loại bỏ khí:

Cách loại bỏ khí đường ruột

Khí trong thai kỳ

Sự hình thành của khí đường ruột cao hơn một chút trong thai kỳ và điều này cũng là do sự tiêu hóa chậm xảy ra ở giai đoạn này do sự gia tăng progesterone trong máu.

Các triệu chứng phổ biến nhất của khí trong thai kỳ là:

• Đau bụng hình mũi nhọn;
• Tiếng ồn trong bụng;
• Béo bụng;
• Cảm giác đầy bụng.

Ngoài ra, táo bón, cũng phổ biến trong thai kỳ, có thể làm tình hình trở nên trầm trọng hơn. 

Để tránh khí dư thừa khi mang thai, điều quan trọng là tránh các thực phẩm gây ra khí, uống nhiều nước và tập luyện một số loại thể dục như đi bộ hàng ngày. Tìm hiểu làm thế nào để loại bỏ khí.