7 cách giảm đau lưng

Để điều trị đau lưng do đau cơ hoặc các vấn đề về cột sống như 'mỏ vẹt' hoặc thoát vị đĩa đệm, có thể cần sử dụng chai nước nóng, uống thuốc, trải qua vật lý trị liệu và cuối cùng là dùng đến phẫu thuật.

Do đó, trong trường hợp đau lưng với khó di chuyển, cảm giác nóng rát và nóng rát, điều quan trọng là phải thực hiện các xét nghiệm như chụp X-quang, chụp cắt lớp hoặc MRI để xác định nguyên nhân gây đau lưng và sau đó bắt đầu điều trị thích hợp nhất. Xem nguyên nhân chính và cách giảm đau lưng.

Những gì bạn có thể làm để điều trị đau lưng là:

1. Uống thuốc giảm đau lưng

Bác sĩ có thể kê toa thuốc để giảm đau lưng, chẳng hạn như thuốc giảm đau và thuốc chống viêm phải được sử dụng cùng với một chất bảo vệ dạ dày để ngăn ngừa viêm dạ dày do thuốc, và trong một số trường hợp có thể đề nghị sử dụng thuốc mỡ. -Làm viêm được áp dụng cho các vị trí đau, với một massage nhẹ nhàng cho đến khi nó được hấp thụ hoàn toàn bởi da.

Các biện pháp mà bác sĩ có thể chỉ định chống đau lưng có thể là:

• Thuốc giảm đau, như Paracetamol, 3 lần một ngày hoặc theo lời khuyên y tế;
• Thuốc chống viêm, chẳng hạn như Ibuprofen hoặc Nimesulide, uống 3 lần một ngày sau bữa ăn, đặc biệt trong trường hợp viêm khớp;
• Thuốc giãn cơ, như miosan, 3 đến 4 lần một ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ chỉnh hình;
• Tiêm Diclofenac và Thiocolchicoside, thực hiện tại bệnh viện hoặc trung tâm y tế, theo chỉ định của bác sĩ.

Các loại thuốc giảm đau và viêm, mang lại sự giảm đau, nhưng để ngăn cơn đau quay trở lại, cũng nên thực hiện các buổi trị liệu vật lý hữu ích để tăng cường cơ bắp yếu, cải thiện tư thế và vị trí của tất cả các cấu trúc. Xem các ví dụ khác về các biện pháp giảm đau lưng.

2. Tập vật lý trị liệu 

Chuyên gia vật lý trị liệu phải thực hiện đánh giá bằng cách quan sát kết quả khám, lắng nghe lịch sử của bệnh nhân và làm các xét nghiệm cụ thể để xác minh cấu trúc nào cần được điều trị.

Điều trị vật lý trị liệu có thể thay đổi từ người này sang người khác nhưng nó có thể bao gồm các nguồn liệu pháp nhiệt trị liệu để giảm đau và viêm, góp phần mang lại hiệu quả tốt hơn cho thuốc và trong giai đoạn nâng cao hơn thường phải thực hiện các bài tập trị liệu bằng kinesi phù hợp với thực tế và nhu cầu của bệnh nhân.

Ngoài ra, các bài tập kéo dài cũng nên được thực hiện hàng ngày để duy trì các cấu trúc và cơ bắp có vị trí tốt với sự linh hoạt lý tưởng để thực hiện mọi hoạt động hàng ngày mà không bị đau. Trong buổi tư vấn, chuyên gia vật lý trị liệu sẽ có thể chỉ ra những vết rạn có thể được thực hiện tại nhà, để bổ sung cho việc điều trị tại phòng khám.

3. Bài tập thực hành 

Sau khi giảm các triệu chứng đau lưng, điều rất quan trọng là bệnh nhân tập thể dục thường xuyên để ngăn cơn đau quay trở lại. Chuyên gia giáo dục thể chất sẽ có thể chỉ ra đâu là phương thức tốt nhất, tôn trọng sở thích và khả năng của bạn, nhưng các lựa chọn tốt là đi bộ và Pilates lâm sàng, được thực hiện với chuyên gia vật lý trị liệu với các bài tập tăng cường cơ bụng và cột sống thắt lưng, ví dụ.

Dưới đây là một số bài tập tăng cường tư thế rất hữu ích để loại bỏ chứng đau lưng.

4. Sử dụng máy nén nóng tại nhà

Để giúp điều trị, tại nhà, bệnh nhân có thể đặt một miếng gạc nóng lên vị trí đau, cho phép nó hoạt động trong khoảng 15 phút. Phương pháp điều trị tự chế này giúp cải thiện lưu thông máu và thư giãn các cơ bắp, mang lại sự giảm đau trong vài phút. Để thực hiện nén nóng:

Bạn sẽ cần:

• 2 khăn lau tay
• một ít nước nóng
• 1 túi nhựa

Cách thực hiện:

Ngâm khăn trong nước nóng và vắt nước thừa. Sau đó, đặt khăn lau gấp trong túi nhựa, để mở và cho vào lò vi sóng ở công suất trung bình trong khoảng 3 phút hoặc cho đến khi nó ấm lên.

Để sử dụng nén, đóng gói để bảo quản nhiệt tốt hơn và bọc nó trong một chiếc khăn khô khác. Áp dụng nén vào khu vực đau đớn và quan sát khu vực theo thời gian, để không có nguy cơ tự đốt cháy. Nếu bạn cảm thấy da bị bỏng hoặc nếu nó rất đỏ, hãy tháo nén và chờ để nguội một chút.

Các túi nhiệt được sử dụng cho mục đích này có thể được mua trong các hiệu thuốc và cửa hàng sản phẩm y tế và bệnh viện, và thường tồn tại trong nhiều năm, là thứ dễ dàng truy cập và có thể được sử dụng nhiều lần.

Xem một cách khác để thực hiện nén nóng tại nhà trong video:

Làm gì để giảm đau lưng?

5. Điều trị tự nhiên 

Điều trị tự nhiên cho đau lưng nên được sử dụng trong khi chờ đợi cuộc hẹn của bác sĩ và bao gồm:

• Máy nén: đặt một nén ấm với 3 giọt tinh dầu húng quế hoặc bạch đàn trên vùng bị ảnh hưởng, trong 15 phút 3 đến 4 lần một ngày;
• Massage: nhận được một massage với dầu oải hương 2 đến 3 lần một ngày, nhưng không làm căng cơ quá nhiều;
• Vi lượng đồng căn: dùng các biện pháp vi lượng đồng căn, chẳng hạn như Homeoflan hoặc Prépos của Almeida Prado, cứ sau 8 giờ hoặc theo hướng dẫn của vi lượng đồng căn.

Trong quá trình điều trị, điều quan trọng là tránh thực hiện bất kỳ nỗ lực thể chất nào, chẳng hạn như đón một đứa trẻ, mang túi nặng, đi xe đạp hoặc làm vườn, ví dụ..

Điều trị tự nhiên cho đau lưng giúp, đặc biệt, để giảm đau cơ kéo dài đến 4 ngày, sau đó nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình để bắt đầu điều trị thích hợp nhất..

6. Điều trị thay thế 

Các phương pháp điều trị khác có thể giúp chống đau lưng là châm cứu và nắn xương, phải được thực hiện bởi các chuyên gia có trình độ để có hiệu quả mong đợi. Tuy nhiên, không có gì lạ khi điều trị đau lưng liên quan đến tất cả các liệu pháp được liệt kê ở đây.

7. Phẫu thuật cột sống

Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất hoặc khi tất cả các liệu pháp để giảm đau lưng đã được thử mà không thành công, phẫu thuật cột sống có thể là cần thiết. Phẫu thuật cột sống là tinh tế và có thể có biến chứng nhưng trong một số trường hợp, rất cần thiết để chống lại nguyên nhân đau lưng và do đó loại bỏ cơn đau.

Tuy nhiên, sau phẫu thuật cột sống, bệnh nhân thường vẫn cần thực hiện một số buổi trị liệu vật lý để hồi phục và học cách duy trì tư thế tốt. Xem sự chăm sóc bạn nên chăm sóc sau khi phẫu thuật cột sống.

Khi nào đi khám

Nên đi khám bác sĩ khi cơn đau lưng chậm qua hoặc rất dữ dội, khiến công việc hàng ngày trở nên khó khăn, bạn cũng nên tìm sự trợ giúp y tế nếu có các triệu chứng như đau lan tỏa đến chân, cảm giác ngứa ran hoặc cảm giác nóng rát ở lưng, mông hoặc chân. Thông thường, bác sĩ sẽ đánh giá tại buổi tư vấn và yêu cầu một số xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như tia X hoặc MRI để đánh giá cột sống, đĩa đệm và các quá trình gai, ví dụ, và kiểm tra nhu cầu sử dụng thuốc, vật lý trị liệu hoặc, trong trường hợp nghiêm trọng và mãn tính nhất, phẫu thuật.