Đau đùi có thể là gì và phải làm gì

Đau đùi, còn được gọi là khoa học là đau cơ đùi, là một cơn đau cơ có thể ảnh hưởng đến mặt trước, mặt sau hoặc hai bên đùi có thể do hoạt động thể chất quá mức hoặc đánh trực tiếp vào chỗ đó. Tập luyện quá sức mà không có sự nghỉ ngơi cần thiết là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau cơ, nhưng sự thay đổi này cũng có thể phát triển do mệt mỏi về thể chất, co rút cơ đùi.

Thông thường cơn đau ở đùi này biến mất mà không cần điều trị, chỉ khi nghỉ ngơi, nhưng khi vùng bị bầm tím, có một vùng màu tím hoặc khi nó trở nên rất khó khăn, bạn có thể cần phải tập vật lý trị liệu để giải quyết vấn đề và có thể thực hiện căng cơ đùi, các bài tập và các hoạt động của cuộc sống hàng ngày.

Đau đùi là gì

Triệu chứng chính của đau cơ là đau cơ ở đùi, có thể được phân loại từ 0 đến 10, trong đó không đau và 10 là đau không chịu nổi. Biết cách xác định mức độ đau là rất quan trọng để đánh giá sự cần thiết và tiến triển của điều trị.

Ngoài đau ở đùi, thường gặp khó khăn khi đi lại và tập thể dục và khu vực này có thể bị sưng và tím trong trường hợp bị đánh. 

Chẩn đoán đau cơ ở đùi có thể được thực hiện bằng cách quan sát các triệu chứng đã nói ở trên, nhưng để xác nhận rằng đó không phải là một chấn thương khác như gãy xương, căng cơ hoặc căng cơ, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm, chẳng hạn như chụp x-quang và siêu âm đùi , mặc dù vật lý trị liệu có thể bắt đầu ngay cả trước khi có kết quả xét nghiệm.

Đau đùi: phải làm sao

Việc điều trị đau đùi phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Trong trường hợp bị tấn công trực tiếp, nên đặt túi nước đá lên khu vực này trong 15 phút, 3 đến 4 lần một ngày, trong 48 giờ đầu tiên sau sự cố. Ngoài ra, nó được khuyến khích: 

• Loại bỏ khỏi đào tạo và nghỉ ngơi với chân ở tư thế nằm ngang hoặc nghiêng lên trên, như khi nằm trên ghế sofa với một cái gối dưới gót chân;
• Kéo dài phải thụ động và do đó phải được hỗ trợ bởi người khác;
• Sau 48 giờ đầu tiên, sử dụng nước đá để nén nóng, cũng trong 20 phút, 3 đến 4 lần một ngày. 
• Trong vật lý trị liệu, các thiết bị như điện áp, siêu âm và dòng điện có thể được sử dụng, theo chỉ định của nhà vật lý trị liệu..

Bài tập kéo dài và tăng cường cơ bắp cũng phải được quy định trong người, bởi vì mỗi người cần một đào tạo cụ thể. Tuy nhiên, tăng cường cơ bắp khi giảm đau bằng squats, trên nền tảng không ổn định, bước lên xuống và sử dụng xe đạp tập thể dục có thể được chỉ định.

Thuốc mỡ chống viêm như diclofenac có thể được áp dụng hai lần một ngày để giảm đau, với một massage nhẹ nhàng cho đến khi sản phẩm được hấp thụ hoàn toàn bởi da. Tắm nước ấm và để tia nước rơi xuống vùng đau cũng giúp giảm đau cơ, cũng như mát xa nhẹ nhàng..

Nếu bạn có câu hỏi về thời điểm sử dụng nước đá hoặc nhiệt trong các tình huống khác nhau, hãy xem video sau:

NHIỆT hoặc LẠNH để giảm đau | Cách sử dụng đúng cách