7 chiến lược tự nhiên để bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm

Cúm là một bệnh phổ biến, dễ lây, gây ra các triệu chứng như ho, hắt hơi và sổ mũi. Điều trị của nó bao gồm nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng, nhưng dễ nuốt và tiêu hóa, nhưng trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn sử dụng thuốc, đặc biệt là khi bạn bị sốt và khi bị cúm lợn hoặc cúm H1N1.

Vì vậy, tốt hơn là an toàn hơn xin lỗi và đó là lý do tại sao đây là một số chiến lược đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để tránh bị nhiễm vi-rút cúm:

1. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

Cơ thể không phản ứng tốt với những thay đổi đột ngột về nhiệt độ và vì vậy lý tưởng là làm cho nó ít xảy ra hơn. Vì vậy, nếu bạn nghĩ bên ngoài trời rất nóng và muốn bật điều hòa ở nhà hoặc tại nơi làm việc, bạn không cần để nó ở nhiệt độ thấp đến mức bạn cần phải mặc áo khoác. Chọn nhiệt độ thoải mái hơn và đảm bảo rằng bộ lọc điều hòa được làm sạch, ít nhất mỗi năm một lần vì đây là nơi vi sinh vật sinh sôi và dễ dàng lây lan khắp phòng..

2. Đầu tư vào vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh. Nhưng ngoài ra, điều quan trọng là phải có chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ ít thực phẩm béo và nhiều thực phẩm chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất. Một chiến lược tốt là ăn 2 quả mỗi ngày, mỗi ngày và luôn ăn salad hoặc súp trước khi ăn chính.

3. Tiêm phòng cúm

Vắc-xin cúm thay đổi hàng năm và mặc dù phù hợp hơn với trẻ em, người già và người có vấn đề về tim hoặc hô hấp, bất kỳ ai cũng có thể chủng ngừa cúm tại nhà thuốc, được bảo vệ chống lại căn bệnh này nhiều hơn.

4. Tránh các địa điểm trong nhà

Mặc dù đặc biệt khuyến cáo không nên ở cùng một nơi kín với người bị cúm hoặc cảm lạnh, sự chăm sóc này cũng có giá trị đối với những người không có ai xung quanh bị bệnh. Vì vậy, trong thời điểm dịch bệnh và khi khí hậu thay đổi, hãy tránh ở những nơi đó. Nếu bạn làm việc trong một văn phòng kín, hãy cố gắng để cửa hoặc cửa sổ mở ra một chút để thúc đẩy lưu thông không khí, vì nấm, vi rút và vi khuẩn ít có khả năng nhân lên.

5. Đừng để quần áo ướt làm khô cơ thể

Nếu cuối cùng bạn bị ướt trong mưa và quần áo của bạn ướt hoặc thậm chí ẩm ướt, bạn cần thay quần áo, mặc một cái gì đó sạch sẽ, khô ráo và ấm áp. Nếu không, nó sẽ là một cánh cửa mở cho bệnh cúm để giải quyết. Bạn cũng có thể uống trà ấm để làm ấm cổ họng, do đó ngăn ngừa ho. Thêm một thìa mật ong vào trà cũng có thể giúp tăng chức năng của trà, cũng như thêm các khoáng chất quan trọng để bảo vệ chính bạn.

6. Tránh tiếp xúc với người bị cúm

Nếu thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp hoặc trường học của bạn bị cúm hoặc cảm lạnh và không ngừng ho và hắt hơi bên cạnh bạn, một chiến lược tốt là sử dụng mặt nạ hô hấp mà bạn mua tại nhà thuốc để tránh lây lan vi-rút qua không khí. mọi người Nếu anh ta không hợp tác và không đeo mặt nạ, hãy tự đeo nó vì virus sẽ không xâm nhập vào hệ hô hấp của bạn và bạn sẽ không bị bệnh.

7. Đặt cược vào echinacea

Trà Echinacea ủng hộ sự hình thành các tế bào bạch cầu là các tế bào bảo vệ của chúng ta. Bạn có thể uống trà này hàng ngày hoặc nếu bạn thích, chỉ uống trong mùa, vào mùa thu và đặc biệt là vào mùa đông. 

Xem video dưới đây và tìm hiểu về các biện pháp khắc phục tại nhà khác có thể giúp bạn chiến thắng trong trận chiến này:

Biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh cúm

Nhưng nếu bạn đã nghĩ rằng bạn bị cảm lạnh hoặc cúm vì bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản và bị ho hoặc sổ mũi hãy cố gắng nghỉ ngơi một chút ở nhà vì cơ thể cần tập trung vào việc sản xuất kháng thể để chống lại các loại virus gây ra các triệu chứng này. Uống nhiều nước giúp tiết dịch, giúp loại bỏ dễ dàng hơn, nhưng nếu bạn không thích nước, hãy uống nước ép trái cây hoặc trà pha với gừng, bạc hà, chanh hoặc hành tây để chữa cảm cúm nhanh chóng..