5 bí quyết giảm cân

5 bí quyết giảm cân là những mẹo đơn giản và thiết thực cần thực hiện hàng ngày, hơn nữa chúng rất hiệu quả đối với những người muốn giảm cân một cách lành mạnh và không gây hại cho sức khỏe.. 

1. Ăn chất xơ: chỉ 1 trong 4 người ăn lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày. Các sợi giúp vận chuyển đường ruột và mang lại cảm giác no, làm mất đi cơn đói. Ăn thực phẩm giàu chất xơ.
2. Ăn 1 quả trứng luộc: luôn luôn ở bữa sáng. Lòng đỏ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm ham muốn ăn đồ ngọt và chống lại sự chảy xệ.
3. Uống 2 lít nước mỗi ngày: giữa các bữa ăn. Điều này sẽ hydrat hóa cơ thể và có được một số cơn đói mà không tiêu thụ bất kỳ calo.
4. Ăn trái cây tráng miệng: chúng rất giàu chất xơ hòa tan tạo thành một loại gel trong dạ dày, làm giảm cơn đói.
5. Không ngủ sau khi ăn: khi nằm xuống, cơ thể bắt đầu thư giãn, chậm lại và tăng cơ hội tích tụ mỡ trong cơ thể.

Nếu sau hai tuần áp dụng những lời khuyên này vào việc giảm cân, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nội tiết để giúp thực hiện kế hoạch ăn kiêng giảm cân cá nhân và xác định bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến khó giảm cân.

Xem video sau đây và tìm hiểu những chất bổ sung có thể giúp giảm cân:

4 CUNG CẤP TUYỆT VỜI ĐỂ GIẢM HUNGER