Trà xanh tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân

Trà xanh tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân vì nó có đặc tính sinh nhiệt và ngoài ra, nó rất giàu caffeine, cũng hỗ trợ giảm cân.

Trà xanh được gọi là khoa học Camellia sinensis và nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và hạ đường huyết, rất hữu ích để giảm cân, miễn là tiêu thụ của nó được kết hợp với chế độ ăn ít calo và tập thể dục thường xuyên..

Cách uống trà để giảm cân.

Để uống trà xanh và đạt được kết quả giảm cân, cần tiêu thụ khoảng 4 tách trà xanh mỗi ngày trong 3 tháng. Đối với trà:

Thành phần

• 1 muỗng cà phê trà xanh
• 1 cốc nước

Phương pháp chuẩn bị

Thêm thảo mộc vào nước sôi và để yên trong 10 phút. Lọc và lấy tiếp theo.

Không nên uống trà sau bữa ăn vì caffeine làm suy yếu sự hấp thụ sắt và vitamin C của cơ thể và thậm chí vào ban đêm, để không làm phiền giấc ngủ. Một trong những hoạt chất trong trà là caffeine và do đó, việc tiêu thụ nó có thể gây đau đầu, khó chịu và tâm trạng xấu ở những người nhạy cảm nhất.

Chống chỉ định với trà xanh bao gồm: mang thai, cho con bú, mất ngủ, viêm dạ dày và huyết áp cao.

Bạn có thể mua trà xanh trong lá, viên nang hoặc bột ở các hiệu thuốc và nhà thuốc.

Ngoài trà xanh, goji berry còn giúp bạn giảm cân và cải thiện tâm trạng, vì vậy hãy xem tất cả những lợi ích của loại quả này.