Thể hình - Trang 4

Bí quyết để không bị béo là ăn cùng một lượng calo bạn tiêu tốn mỗi ngày. Trung bình, một phụ nữ 35 tuổi, nặng 60 kg, không tập luyện...

Việc tập luyện các hoạt động thể chất được khuyến nghị ở mọi lứa tuổi, vì nó làm tăng khả năng xử lý, ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện...

Bài tập lý tưởng cho những người muốn giảm cân một cách lành mạnh nên kết hợp các bài tập aerobic và kỵ khí, để một bài tập hoàn thành...

Bỏ qua dây thừng, đốt cháy calo và loại bỏ bụng bằng cách điêu khắc cơ thể. Chỉ trong 30 phút của bài tập này, có thể giảm tới 300...

Các bài tập ngắn hạn có thể có kết quả tương tự như các bài tập dài hạn khi luyện tập ở cường độ cao, bởi vì cường độ luyện...

Bơi lội là môn thể thao giúp cải thiện sức mạnh, làm săn chắc cơ bắp và hoạt động toàn cơ thể, kích thích các khớp và dây chằng và...

Các bài tập Pilates tốt cho việc tăng độ đàn hồi, sức bền, sức mạnh và sự cân bằng trong khi tập tạ rất tốt cho việc tăng khối lượng...

Kế hoạch đào tạo để phát triển ngực nên bao gồm các loại bài tập khác nhau bởi vì, mặc dù tất cả các phần của cơ được kích hoạt...