Cách thực hiện massage đáy chậu trong sinh nở trước và sau sinh

Massage đáy chậu có thể được thực hiện hàng ngày trên đáy chậu và phục vụ mở rộng lối vào của âm đạo và kênh sinh, tạo điều kiện cho em bé thoát ra trong khi sinh thường. Kiểm tra các bước để tìm hiểu cách thực hiện massage này tại nhà và làm quen với ý tưởng sinh thường, không cần cắt giảm không cần thiết.

Xoa bóp đáy chậu là một cách tốt để tăng bôi trơn và kéo căng các mô ở khu vực này, giúp giãn nở, và do đó, em bé đi qua kênh sinh. Do đó, có thể có lợi ích về cảm xúc và thể chất của massage này.

Từng bước mát xa tầng sinh môn

Massage ở đáy chậu nên được thực hiện mỗi ngày, sau 30 tuần thai, và nên kéo dài khoảng 10 phút. Các bước là:

• Rửa tay và chải dưới móng tay của bạn. Móng tay nên được giữ càng ngắn càng tốt;
• Áp dụng một chất bôi trơn gốc nước để tạo điều kiện cho massage, không có nguy cơ nhiễm trùng, không nên sử dụng dầu hoặc kem dưỡng ẩm;
• Người phụ nữ nên ngồi thoải mái, đỡ lưng bằng gối thoải mái;
• Chất bôi trơn nên được áp dụng cho ngón tay cái và ngón trỏ, và cả đáy chậu và âm đạo;
• Người phụ nữ nên chèn khoảng một nửa ngón tay cái vào âm đạo, và đẩy mô đáy chậu về phía sau, về phía hậu môn;
• Sau đó, từ từ xoa bóp phần dưới của âm đạo, theo hình chữ U;
• Sau đó, người phụ nữ nên giữ khoảng một nửa trong 2 ngón tay cái ở lối vào âm đạo và ấn mô đáy chậu càng nhiều càng tốt, cho đến khi cô ấy cảm thấy đau hoặc nóng rát và giữ vị trí đó trong 1 phút. Lặp lại 2-3 lần.
• Sau đó ấn theo cách tương tự về phía hai bên, giữ nguyên 1 phút kéo dài.

Massage đáy chậu cũng rất hữu ích để thực hiện trong giai đoạn sau sinh, nếu bạn đã được phẫu thuật cắt tầng sinh môn. Nó giúp duy trì tính đàn hồi của các mô, mở rộng lối vào của âm đạo một lần nữa và làm tan các điểm xơ hóa có thể hình thành dọc theo vết sẹo, cho phép tiếp xúc tình dục mà không đau. Để làm cho massage bớt đau, bạn có thể sử dụng thuốc mỡ gây mê khoảng 40 phút trước khi bắt đầu mát xa, một ví dụ điển hình là thuốc mỡ Emla.

Massage bằng PPE-Không

EPI-No là một thiết bị nhỏ hoạt động tương tự như thiết bị đo áp suất. Nó chỉ bao gồm một quả bóng silicon phải được đưa vào âm đạo và có thể phồng lên vì nó được người phụ nữ thổi phồng bằng tay. Do đó, người phụ nữ có toàn quyền kiểm soát bao nhiêu quả bóng có thể lấp đầy bên trong âm đạo của mình, mở rộng các mô.

Cách sử dụng:

Đặt chất bôi trơn ở lối vào của âm đạo và cả trong bong bóng silicon bơm hơi EPI-No. Thổi phồng vừa đủ để nó có thể đi vào âm đạo và một khi được đặt nó nên bơm phồng quả bóng để nó có thể mở rộng và di chuyển ra khỏi hai bên âm đạo. Thiết bị này có thể được sử dụng 1-2 lần một ngày, mỗi ngày và không gây ra chuyển dạ.

Bong bóng bơm hơi có thể được sử dụng sau 34 tuần tuổi thai và an toàn và không ảnh hưởng tiêu cực đến em bé. Lý tưởng là nó được sử dụng mỗi ngày để kéo dài ống âm đạo, điều này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh em bé. Thiết bị nhỏ này có thể được mua qua internet nhưng cũng có thể được thuê bởi một số doulas.