Các loại trà và hương liệu để làm dịu
Một loại trà tuyệt vời để làm dịu là trà được làm bằng lá cây đam mê, bởi vì trái cây đam mê có đặc tính làm dịu, cũng làm giảm cảm giác lo lắng, và có thể được uống ngay cả khi mang thai.
Trà này rất tốt cho những người mắc chứng lo âu, căng thẳng hoặc mất ngủ, vì nó giúp làm dịu và thư giãn cơ thể.
Thành phần
- 1 muỗng canh lá chanh xanh
- 1 cốc nước sôi
Phương pháp chuẩn bị
Đặt lá cây đam mê vào cốc nước sôi và đậy nắp trong mười phút. Điều rất quan trọng là không để lá trên lửa. Sau khi ngừng truyền dịch, căng thẳng và uống hàng ngày, 1 đến 2 lần một ngày.
Ngoài loại trà này, điều quan trọng là ngủ khoảng 7 đến 8 giờ mỗi ngày, tránh tiêu thụ thực phẩm kích thích như cà phê, sô cô la, nước ngọt hoặc trà đen, ví dụ và tập thể dục thường xuyên.
Đam mê trà trái cây với thì là
Một biện pháp tuyệt vời khác để bình tĩnh là uống trà với trái cây và cây thì là vì những thành phần này có đặc tính ức chế hệ thần kinh giúp bạn thư giãn.
Thành phần
- 1 lít nước
- vỏ 1 quả táo
- vỏ 1 trái cây đam mê chín
- 1 muỗng cà phê thì là
Phương pháp chuẩn bị
Đun sôi nước với táo và vỏ trái cây trong khoảng 5 phút. Sau khi đun sôi, loại bỏ nhiệt và thêm cây thì là và để yên thêm 3 phút nữa. Lọc và phục vụ tươi.
Các tính chất làm dịu của cây thì là và trái cây niềm đam mê mang lại hiệu quả thư giãn tuyệt vời và ngoài việc làm mới loại trà này cũng là một nguồn hydrat hóa tuyệt vời.
Một cách tuyệt vời khác để sử dụng các đặc tính làm dịu của loại trà này là biến nó thành gelatin, sử dụng 1 tờ gelatin không có hương vị và trà để pha chế. Nó có thể được làm ngọt bằng đường hoặc chất làm ngọt Stévia.
Liệu pháp làm dịu tâm trí
Một điều trị tại nhà tuyệt vời để bình tĩnh là sử dụng mùi hương của cam bergamot và phong lữ. Chỉ cần nhỏ 1 giọt tinh dầu từ mỗi cây lên khăn tay bằng vải và mang trong túi để ngửi bất cứ khi nào bạn gặp bất kỳ tình huống nào gây lo lắng..
Bergamot và phong lữ có đặc tính làm dịu giúp bạn thư giãn và giảm lo lắng. Cũng có hiệu quả trong các trường hợp trầm cảm, bồn chồn và thậm chí là mất ngủ, trong trường hợp sau, nhỏ giọt 1 giọt tinh dầu trên gối giúp có giấc ngủ ngon.
Việc tiêu thụ những cây thuốc này cũng có thể được thực hiện dưới dạng nước ép, trà và nước ép, tất cả các cách đều chứng minh được hiệu quả và mang lại lợi ích cho sức khỏe.
