Cách làm dầu thơm để giảm cân

Liệu pháp mùi hương có thể giúp bạn giảm cân vì nó có khả năng kích thích não bộ và cải thiện khả năng tinh thần và tâm lý, giúp bạn dễ dàng thực hiện chế độ ăn kiêng và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên..

Ngoài ra, một số loại dầu được sử dụng trong liệu pháp mùi hương cũng có thể làm giảm sự thèm ăn, ngoài việc làm giảm các tình huống lo lắng hoặc trầm cảm, thường liên quan đến đói quá mức và mong muốn ăn nhiều thực phẩm calo..

Không nên sử dụng liệu pháp mùi hương như một kỹ thuật độc đáo để giảm cân, nhưng nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống và tập thể dục. Lý tưởng nhất, để có kết quả tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến ​​của một nhà trị liệu bằng hương thơm.

Kiểm tra chế độ ăn kiêng và tập thể dục trong 1 tuần để tham gia liệu pháp trị liệu bằng hương thơm và giảm mỡ bụng nhanh.

5 loại tinh dầu giúp bạn giảm cân

Để sử dụng các loại tinh dầu này, bạn phải trực tiếp ngửi mùi chai dầu, hít một hơi thật sâu, giữ không khí bị giữ lại trong phổi trong 2 giây và sau đó thở ra. Những việc hít phải nên được thực hiện trong suốt cả ngày và trước bữa ăn. Lúc đầu, bạn nên thực hiện 3 đến 5 lần hít 10 lần một ngày và sau đó tăng lên 10 lần hít, 10 lần mỗi ngày.

Những loại tinh dầu này không nên ăn vào mà không có lời khuyên của chuyên gia trị liệu bằng hương thơm, vì chúng có thể gây bỏng nặng đường tiêu hóa.

1. Cam đắng

Tinh dầu cam đắng có đặc tính tuyệt vời để giảm ham muốn ăn, đặc biệt là ở những người quá đói liên quan đến sự bất ổn về cảm xúc. Bằng cách này, dầu này có thể được hít trong suốt cả ngày để giảm cơn đói, nhưng cũng trước bữa ăn, để tránh ăn quá nhiều thức ăn.

2. Quế

Quế đã được biết đến như một loại thực phẩm có thể được thêm vào chế độ ăn uống để tăng sự trao đổi chất và đốt cháy nhiều chất béo, tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để cải thiện hoạt động của insulin trong cơ thể..

Bằng cách này, lượng đường trong máu dễ dàng được sử dụng bởi các tế bào trên khắp cơ thể, làm giảm sự tích tụ chất béo trong bụng. Không nên sử dụng loại tinh dầu này cho phụ nữ mang thai, vì nó kích thích sự co bóp của tử cung, có thể dẫn đến sẩy thai.

3. Bạc hà

Hương thơm bạc hà kích thích não giảm ham muốn ăn, cho phép tiêu thụ ít calo hơn trong ngày.

Ngoài ra, cũng có thể mùi hương này giúp thư giãn cơ bụng, giảm sưng bụng và cải thiện việc giải phóng mật, giúp tiêu hóa chất béo và cho phép thức ăn đi qua cơ thể nhanh hơn..

4. Bergamot

Bergamot làm giảm cảm giác lo lắng và buồn bã, điều này có thể dẫn đến việc tiêu thụ thực phẩm quá mức để gây ra cảm giác thoải mái và nhẹ nhõm giúp xua tan cảm giác tiêu cực.

Bằng cách này, mùi thơm của loại tinh dầu này làm gián đoạn chu kỳ này bằng cách khiến người bệnh tiếp thêm sinh lực và suy nghĩ tích cực hơn, tránh việc ăn quá nhiều thực phẩm gây khó khăn cho việc giảm cân..

5. Bưởi

Tinh dầu bưởi chứa Nootkatone, một chất hiếm có tác dụng kích thích sản xuất enzyme làm tăng mức năng lượng và tốc độ trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa tăng cân quá mức và tạo điều kiện đốt cháy chất béo. Ngoài ra, nó cũng chứa limonene, làm tăng hiệu quả đốt cháy chất béo và giảm sự thèm ăn.

Xem thêm làm thế nào hương liệu có thể làm giảm lo lắng, đó có thể là một vấn đề khi giảm cân.

Đồng thời xem video sau đây và khám phá các chất bổ sung làm giảm cơn đói và có thể giúp bạn giảm cân:

4 CUNG CẤP TUYỆT VỜI ĐỂ GIẢM HUNGER