Lecithin đậu nành trong lợi ích mãn kinh, nó dùng để làm gì và dùng như thế nào

Việc sử dụng lecithin đậu nành là một cách tuyệt vời để giảm các triệu chứng mãn kinh, vì nó rất giàu axit béo không bão hòa đa cần thiết và trong các chất dinh dưỡng phức tạp B như choline, phosphatide và inositol, hoạt động theo cách có lợi trong sự thay đổi nội tiết tố điển hình của loại này. giai đoạn.

Đậu nành lecithin có nguồn gốc từ đậu nành, một loại rau có hoạt chất có khả năng bù đắp sự thiếu hụt hormone estrogen. Điều này giảm trong thời kỳ mãn kinh, đó là lý do tại sao lợi ích của nó rất rõ ràng trong giai đoạn này của cuộc sống, làm giảm một số khó chịu, chẳng hạn như bất ổn về cảm xúc, bốc hỏa, mất ngủ và béo phì.. 

Ngoài ra, thuốc thảo dược này còn có những lợi ích khác, như làm giảm các triệu chứng PMS, chống đau đầu, chống lại cholesterol cao và giúp bạn giảm cân. Kiểm tra các tính chất khác của lecithin đậu nành trong lợi ích lecithin đậu nành.

Nó để làm gì

Các thành phần của lecithin đậu nành trong thời kỳ mãn kinh có những lợi ích sau:

• Giảm sóng nhiệt;
• Giảm khô âm đạo;
• Cải thiện ham muốn tình dục;
• Kiểm soát sự thay đổi nội tiết tố;
• Giảm mất xương, có thể dẫn đến loãng xương;
• Chống mất ngủ.

Ngoài ra, lecithin đậu nành trong chế độ ăn uống được chỉ định để giúp bạn giảm cân, vì tăng cân rất quan trọng trong thời kỳ mãn kinh. Tìm hiểu thêm về cách xác định các triệu chứng mãn kinh và phải làm gì khi chúng phát sinh.

Cách lấy

Lecithin đậu nành có thể được tiêu thụ theo nhiều cách, có thể tự nhiên hơn, thông qua việc ăn các loại ngũ cốc và mầm đậu nành, cũng như dưới dạng thực phẩm bổ sung, trong viên nang và viên nén. Liều lecithin đậu nành được khuyến nghị mỗi ngày dao động từ 0,5g đến 2g, và thường nên sử dụng 2 viên, 3 lần một ngày, trong bữa ăn và với một ít nước. Kiểm tra chế độ ăn uống nên như thế nào để chống lại các triệu chứng mãn kinh.

Bổ sung lecithin đậu nành được mua tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe, với giá dao động từ 25 đến 100 rea, tùy thuộc vào số lượng và vị trí bán..

Ngoài việc bổ sung thuốc thảo dược này, nếu các triệu chứng nghiêm trọng, bác sĩ phụ khoa cũng có thể đề nghị điều trị bằng thuốc thay thế hormone..