10 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của trà đen
Trà đen cải thiện tiêu hóa, giúp bạn giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng khả năng mang thai.
Sự khác biệt giữa trà xanh và trà đen là trong cách xử lý lá, bởi vì cả hai đều đến từ cùng một loại cây, Camellia sinensis, tuy nhiên, trong trà xanh lá cây mát hơn, và chỉ được truyền qua nhiệt, và trong trà đen, chúng bị oxy hóa và lên men, làm cho hương vị của chúng thậm chí mạnh hơn và làm thay đổi một chút tính chất dược liệu của chúng..
Những lợi ích chính của trà đen là:
1. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm lợi cho tất cả các tế bào, chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa quá mức, cho phép oxy hóa tế bào tốt hơn và do đó, các tế bào khỏe mạnh lâu hơn.
2. Tạo điều kiện tiêu hóa
Trà đen là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn có một dạ dày đầy đủ, bởi vì nó tác động trực tiếp lên hệ thống tiêu hóa tạo điều kiện cho tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.
3. Giảm sự thèm ăn và giảm độ dốc
Tiêu thụ thường xuyên một tách trà đen làm giảm sự thèm ăn, và mong muốn ăn đồ ngọt, giúp chống lại hội chứng chuyển hóa và làm thon eo. Trà đen làm giảm sự thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất, nhưng điều này cũng quan trọng để ăn một chế độ ăn uống cân bằng với ít chất béo và đường và giàu trái cây, rau, ngũ cốc, hạt và cá. Nó cũng rất cần thiết để luyện tập hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ trong 30 phút, mỗi ngày.
4. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
Trà đen có tác dụng hạ đường huyết, là một trợ giúp tốt trong trường hợp bệnh tiểu đường hoặc tiền đái tháo đường do tác dụng chữa bệnh của nó đối với các tế bào reat tuyến tụy.
5. Tăng cơ hội mang thai
Uống thường xuyên 2 tách trà đen mỗi ngày làm tăng khả năng phụ nữ mang thai trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, khi hai vợ chồng chuẩn bị sinh con, người phụ nữ nên uống trà đen thường xuyên..
6. Giúp làm sạch da
Áp dụng trà đen dưới da là một cách tốt để chống lại mụn trứng cá và dầu từ da. Chỉ cần chuẩn bị trà và khi còn ấm, áp dụng nó với một miếng gạc hoặc bông trực tiếp trên khu vực bạn muốn điều trị. Để trong vài phút và sau đó rửa mặt.
7. Giảm cholesterol
Chiết xuất trà đen thúc đẩy sự gia tăng chuyển hóa cholesterol, có thể là do sự ức chế tái hấp thu axit mật và có thể được sử dụng để ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa.
8. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch và nhồi máu
Trà đen rất giàu flavonoid, được biết đến như là chất bảo vệ hệ thống tim mạch ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL, chịu trách nhiệm hình thành các mảng xơ vữa, làm tăng nguy cơ huyết khối.
9. Giữ cho bộ não cảnh giác
Một lợi ích khác của trà đen là giữ cho não bộ tỉnh táo vì loại trà này có caffeine và L-Theanine giúp cải thiện hiệu suất nhận thức và tăng sự tỉnh táo, vì vậy đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc ngay sau bữa trưa. Hiệu quả của nó có thể được nhận thấy trung bình, sau 30 phút uống.
10. Giúp ngăn ngừa ung thư
Do sự hiện diện của catechin, trà đen cũng giúp ngăn ngừa và chống ung thư, và người ta tin rằng điều này có thể là do tác dụng bảo vệ của nó đối với DNA tế bào và gây ra apoptosis tế bào khối u.
Cách pha trà đen
Để thưởng thức tất cả những lợi ích của trà đen, điều quan trọng là phải làm theo công thức của bức thư.
Thành phần
- 1 cốc nước sôi
- 1 túi trà đen hoặc 1 muỗng cà phê trà đen
Phương pháp chuẩn bị
Thêm gói hoặc lá trà đen vào cốc nước sôi, đậy nắp và để yên trong ít nhất 5 phút. Lọc và uống ấm, ngọt hay không.
Người bị mất ngủ có thể tiêu thụ trà đen, miễn là được truyền trong khoảng 10 phút, điều này làm cho hương vị của nó thậm chí còn mãnh liệt hơn, nhưng không làm phiền giấc ngủ. Trà đen được chuẩn bị dưới 5 phút, có tác dụng ngược lại và giữ cho não hoạt động nhiều hơn và do đó khi được pha theo cách này không nên tiêu thụ sau 7 giờ tối.
Để làm cho hương vị của trà đen mềm hơn, bạn có thể thêm một chút sữa ấm hoặc nửa quả chanh vắt.
Chống chỉ định
Trà đen không được khuyến cáo cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 12 tuổi.
