Lợi ích của trà xanh

Lợi ích chính của trà xanh là giúp bạn giảm cân, vì nó có caffeine và catechin làm tăng tốc độ trao đổi chất, khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều hòa ruột và chống lại sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể.

Ngoài ra, trà xanh, có thể được bột hòa tan, ví dụ như gói hoặc viên nang, rất giàu chất chống oxy hóa và do đó có những lợi ích khác như:

1. Bảo vệ tế bào của cơ thể;
2. Trì hoãn lão hóa tế bào;
3. Chống lại cholesterol;
4. Ngăn ngừa bệnh tim;
5. Giúp ngăn ngừa các loại ung thư.

Vì trà xanh có caffeine, nó cũng giúp tăng sự tập trung tinh thần và do đó, nên được thực hiện đặc biệt là vào buổi sáng. Một lựa chọn tốt khác để thay thế thức uống này là trà trắng, vì nó chứa ít caffeine và kích thích đốt cháy chất béo. Xem thêm về lợi ích của nó ở đây.

Lợi ích của trà xanh với chanh

Trà xanh với chanh giúp bạn giảm cân vì kết hợp trà xanh với chanh làm tăng khả năng giải độc của cơ thể tạo điều kiện giảm cân. Ngoài ra, nó cũng làm tăng sức mạnh chống oxy hóa của cơ thể bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch và ủng hộ giảm cân lành mạnh. Cách làm trà xanh với chanh rất đơn giản:

Thành phần

• 1 cốc nước
• 1 muỗng cà phê trà xanh
• Nước ép của nửa quả chanh

Phương pháp chuẩn bị

Thêm lá trà xanh vào nước đun sôi và để yên trong 10 phút. Lọc, thêm nước chanh và uống.

Một lợi ích khác của trà xanh với chanh là nước chanh giúp ngụy trang vị đắng đặc trưng của trà xanh và giúp bạn dễ uống hơn trong suốt cả ngày..

Lợi ích của trà xanh trong viên nang

Lợi ích của trà xanh trong viên nang tương đương với tất cả các lợi ích của trà xanh và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích vị đắng của trà xanh. Chỉ cần uống 1 viên trà xanh, 3 lần một ngày, 30 phút sau bữa ăn, tuy nhiên những lượng này có thể thay đổi tùy theo nhãn hiệu của sản phẩm.

Trà xanh có thể được tìm thấy dưới dạng lá khô, túi trà nghiền hoặc nghiền, có thể được tiêu thụ nóng hoặc lạnh và có thể được mua trong các siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Đọc thêm tại: Trà xanh dạng viên nang.

Lợi ích của trà xanh cho làn da

Lợi ích của trà xanh đối với làn da chủ yếu là giúp trẻ hóa làn da vì trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa chống lão hóa tế bào.

Ngoài ra, trà xanh giúp giữ ẩm cho da, làm cho nó sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Khi nào uống trà xanh

Trà xanh nên được uống ngoài bữa ăn vì nó làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như sắt và canxi. Những người không thích vị đắng đặc trưng của trà xanh có thể thêm lá bạc hà hoặc đánh trà trong máy xay sinh tố với các loại trái cây như táo hoặc dâu tây.

Để có được tất cả những lợi ích của trà xanh, chỉ cần uống 3 đến 4 tách trà xanh mỗi ngày. Không nên vượt quá lượng này, vì uống một lượng lớn trà xanh rất tệ và có thể gây mất ngủ, tăng áp lực và thậm chí gây viêm dạ dày.

Biết sự khác biệt giữa trà và dịch truyền, và cách pha chế đồ uống theo từng loại cây.