4 Bí quyết chữa thiếu máu
Công thức nấu ăn thiếu máu nên chứa thực phẩm giàu chất sắt và vitamin C, chẳng hạn như nước ép trái cây có múi với rau xanh đậm và thịt đỏ nên có trong bữa ăn hàng ngày..
Một mẹo tuyệt vời để đánh bại bệnh thiếu máu do thiếu sắt là ăn nhiều chất sắt trong suốt cả ngày, phân phối với mỗi bữa ăn, bởi vì ngay cả những phần nhỏ tại một thời điểm, nó giúp cải thiện sức khỏe và chống lại các triệu chứng bao gồm xanh xao, chóng mặt và yếu.
Xem ví dụ về thực phẩm giàu chất sắt để sắp xếp thực đơn chống thiếu máu.
1. Nước ép dứa với rau mùi tây chống thiếu máu
Nước ép dứa và rau mùi tây là một nguồn tuyệt vời của sắt và vitamin C, rất quan trọng cho sự hấp thụ sắt, và có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày.
Thành phần
- 4 lát dứa;
- 1 nắm rau mùi tây tươi.
Cách chuẩn bị
Đánh bại các thành phần trong máy xay và uống ngay sau khi chuẩn bị..
Các loại trái cây khác như dâu tây, cam và chanh có thể được sử dụng để thay thế dứa, thay đổi hương vị.
2. Nước cam với cải xoong chống thiếu máu
Nước cam với cải xoong này rất ngon và giàu chất sắt, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ.
Thành phần
- 3 quả cam lớn;
- 1 nắm cọng và lá cải xoong.
Phương pháp chuẩn bị
Vắt cam rồi đập nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi uống.
Xem thêm một công thức cho nước ép xanh cho thiếu máu.
3. Đậu đen với củ cải chống thiếu máu
Công thức đậu đen này được thực hiện nhanh chóng và rất bổ dưỡng, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp cho trẻ em hàng ngày.
Thành phần
- 500 g đậu đen;
- 1 củ cải lớn;
- 100 g lá rau bina.
Phương pháp chuẩn bị
Để đậu ngâm trong 2 giờ và sau đó cho chúng vào nồi áp suất với lượng nước vừa đủ để đậy nắp và để trên lửa trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi đậu gần như sẵn sàng. Mở nồi áp suất cẩn thận và thêm củ cải bị hỏng làm 4 miếng và lá rau bina, cho phép lấy lại áp suất. Nếu cần thiết, thêm nước. Để đậu trên lửa vừa trong 10 phút hoặc cho đến khi củ cải chín.
Sau khi đậu và củ cải được nấu chín, hãy nêm chúng bình thường và khi phục vụ cho trẻ em, bạn chỉ có thể cung cấp đậu, không có củ cải hoặc chỉ có 'nước dùng' của đậu vì nó cũng sẽ có củ cải và rau bina.
4. Chè cho thiếu máu
Một số ví dụ điển hình về các loại trà cho bệnh thiếu máu là của sage Brush và của Pariri. Trong trường hợp này, chỉ cần thêm 2 muỗng canh trong 1 lít nước sôi, để cho nó nghỉ ngơi, căng thẳng và uống khi ấm. Trà này nên được tiêu thụ 3 đến 4 lần một ngày. Kiểm tra các mẹo khác để chữa bệnh thiếu máu.
