3 công thức nước ép để chống lại stress

Nước ép chống căng thẳng là những loại thực phẩm có đặc tính làm dịu và giúp chống lo âu, chẳng hạn như trái cây, rau diếp hoặc anh đào.

Các công thức cho 3 loại nước ép này rất đơn giản để thực hiện và là lựa chọn tuyệt vời để thực hiện trong suốt cả ngày. Uống một ly nước trái cây mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

1. Đam mê nước ép trái cây để chống lại căng thẳng

Nước ép trái cây đam mê rất tốt để chống lại căng thẳng vì trái cây đam mê làm giảm sự khó chịu, lo lắng và mất ngủ.

Thành phần

• Bột giấy của 1 niềm đam mê
• 2 quả dâu tây
• 1 cọng rau diếp
• 1 cốc sữa chua không béo
• 1 muỗng canh men bia
• 1 muỗng canh lecithin đậu nành
• 1 hạt Brazil
• mật ong để nếm

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và sau đó uống.

2. Thư giãn nước táo

Đây là một loại nước ép hoàn hảo cho cuối ngày, do các thành phần làm dịu của rau diếp. Ngoài ra, nước ép có chứa các sợi táo và các enzyme tiêu hóa dứa, tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa, do đó nên uống, đặc biệt là sau bữa tối.

Thành phần

• 1 quả táo
• 115 g rau diếp
• 125 g dứa

Phương pháp chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần trong máy ly tâm. Pha loãng với nước, nếu cần thiết, và phục vụ trang trí với một lát táo.

3. Nước ép anh đào để chống lại căng thẳng

Nước ép anh đào rất tốt để giúp giảm căng thẳng vì anh đào là một nguồn melatonin tốt, là một chất quan trọng để kích thích giấc ngủ.

Thành phần

• Dưa hấu 115 g
• Dưa đỏ 115 g
• 115 g anh đào đọ sức

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và sau đó uống.

Nên uống các loại nước ép này trong những lúc căng thẳng nhất, chẳng hạn như làm việc quá sức, ví dụ, pha nước ép trái cây vào buổi chiều, thư giãn nước táo sau bữa tối và nước ép anh đào trước khi đi ngủ..

Xem thêm thuốc an thần tự nhiên trong video sau:

Thuốc an thần tự nhiên: Cây tốt nhất cho lo âu