4 loại trà nhuận tràng tốt nhất để chống táo bón

Uống trà nhuận tràng là một cách tự nhiên tuyệt vời để chống táo bón và cải thiện quá trình đường ruột. Những loại trà này cuối cùng có thể được uống để giải phóng ruột khi không thể sơ tán sau 3 ngày hoặc khi phân rất khô và bị phân mảnh.

Sau khi uống một trong những loại trà này, có thể bị đau bụng nhẹ và trong trường hợp này, hãy cố gắng thư giãn và uống nhiều nước hơn, để giúp hydrat hóa và hình thành bánh phân, tạo điều kiện cho nó thoát ra. Ngoài ra, nên đầu tư vào chế độ ăn giàu chất xơ, ăn nhiều trái cây, hạt, rau quả, tránh thực phẩm công nghiệp và thức ăn nhanh..

Uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy mỗi ngày, tạo điều kiện cho việc loại bỏ phân, điều hòa ruột vì nước ấm đi qua ống tiêu hóa, làm cho ruột có nhiều chuyển động nhu động hơn tạo điều kiện thuận lợi cho việc làm rỗng của nó một cách tự nhiên.

Trà nhuận tràng cho người lớn và trẻ em

Dưới đây là 4 công thức trà với tác dụng nhuận tràng có thể được sử dụng bởi người lớn và trẻ em:

1. Trà Sene và cascara linh thiêng

Senna và Cáscara Sagrada là những cây thuốc có đặc tính gây kích thích trong ruột, thúc đẩy sự tăng cường vận động của ruột và do đó, giúp loại bỏ phân.

Cách chuẩn bị: Để chuẩn bị trà, chỉ cần đun sôi 500 ml nước và thêm 20 g senna và 20 g cascara linh thiêng và để trong 15 phút. Sau đó căng thẳng và uống 2 lần một ngày.

2. Trà mận đen

Mận đen rất giàu chất xơ, thúc đẩy hoạt động thích hợp của ruột. Khám phá các loại trái cây khác giúp nới lỏng ruột.

Cách chuẩn bị: Để 3 quả mận đen đọ sức để ngâm trong 1 ly nước qua đêm. Ngày hôm sau, hãy để bụng đói.

3. Trà Frágula

Frângula là một cây thuốc có đặc tính nhuận tràng, lợi tiểu và tiêu hóa, giúp loại bỏ phân và chống sưng.

Cách chuẩn bị: Trà Frângula nên được làm bằng cách thêm 5 g vỏ frágula khô trong 400 mL nước sôi. Sau đó đậy nắp và để trà nghỉ khoảng 2 giờ. Nên uống 1 cốc sau bữa trưa và bữa tối.

4. Trà sả (Melissa)

Loại trà này có đặc tính chống co thắt, có khả năng chống lại khí và tạo điều kiện cho sự thoát ra của phân, do đó, được coi là một loại thuốc nhuận tràng tuyệt vời.

Cách chuẩn bị: Đun sôi 1 muỗng canh hạt sả với 1 ly nước, lọc và sau đó uống ít nhất hai lần một ngày.

Xem video sau và tìm hiểu thêm về thuốc nhuận tràng:

CÔNG TRÌNH THU NHẬP ĐỂ SLIM?