Trà chanh với hoa cúc trị chứng mất ngủ

Trà chanh với hoa cúc và mật ong là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng mất ngủ, vì nó hoạt động như một loại thuốc an thần nhẹ, giúp cá nhân thư giãn hơn và mang lại giấc ngủ yên bình hơn.

Trà nên được uống hàng ngày, trước khi đi ngủ, để nó có tác dụng như mong đợi. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt thì cũng nên có thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt, luôn ngủ cùng lúc. Xem thêm mẹo để ngủ ngon hơn: 3 bước để đánh bại chứng mất ngủ.

Thành phần

• 1 muỗng canh lá húng chanh khô
• 1 muỗng canh hoa cúc
• 1 cốc nước sôi
• 1 thìa (cà phê) mật ong

Phương pháp chuẩn bị

Thêm lá của thảo mộc trong một thùng chứa với nước sôi và đậy nắp trong khoảng 10 phút. Sau khi căng thẳng, trà đã sẵn sàng để uống.

Trà sả với hoa cúc cũng giúp giảm huyết áp và chống lo âu, và có thể đã được thực hiện trong khi mang thai và cho con bú, để thúc đẩy bình tĩnh và yên tĩnh, giúp ngủ nhanh hơn và ngăn ngừa tỉnh táo về đêm. 

Các loại trà không nên được tiêu thụ vào cuối ngày, bởi những người thường bị mất ngủ, là chất kích thích, với caffeine, chẳng hạn như trà đen, trà xanh và trà dâm bụt. Những thứ này nên được tiêu thụ vào buổi sáng và đầu giờ chiều để không làm phiền giấc ngủ. 

Nguyên nhân gây mất ngủ thường liên quan đến thai kỳ, thay đổi nội tiết tố do tuyến giáp, lo lắng quá mức và sử dụng một số loại thuốc, bao gồm sử dụng thuốc ngủ kéo dài, gây nghiện cho cơ thể. Khi chứng mất ngủ trở nên rất thường xuyên, làm gián đoạn các công việc hàng ngày, nên tham khảo ý kiến ​​y tế, vì có thể cần phải điều tra xem có bệnh nào cần điều trị hay không, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ..