Trà chanh có bị loãng không?

Lemon balm là một cây thuốc, còn được gọi là chanh, sả, sả và Melissa, có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm cân vì nó chống lo âu, hồi hộp, kích động, bên cạnh việc lợi tiểu và cải thiện tiêu hóa khí chiến đấu và bụng sưng lên, tăng phúc lợi.

Lemon balm giúp giảm cân chủ yếu vì nó làm dịu tâm trí, chống lại sự lo lắng có thể dẫn đến sự thôi thúc ăn nhiều hơn. Vì vậy, nó có thể là một trợ giúp tốt trong việc giảm cân, miễn là chế độ ăn uống đầy đủ.

Trà sả với chanh để giảm cân

Để giảm cân bằng cách uống trà chanh, nên uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày. Nhịn ăn đầu tiên, và hai người kia, ngay sau những bữa ăn chính trong ngày, bữa trưa và bữa tối.

Thành phần:

3 muỗng cà phê lá húng chanh khô
nửa quả chanh
1 cốc nước sôi

Chuẩn bị:

Thêm lá vào cốc và đậy lại bằng nước sôi. Che và để nghỉ ngơi trong vài phút. Sau đó lọc và thêm một nửa quả chanh vắt và lấy tiếp, tốt nhất là không ngọt.

Ăn gì để giảm cân?

Để giảm cân, cần phải xua tan sinh vật, thông qua việc cai nghiện thực phẩm có thể kéo dài một ngày, làm thức ăn lỏng với trái cây và rau hữu cơ, trong tất cả các bữa ăn.

Sau khi giải độc, bạn nên ăn một chế độ ăn kiêng với 5 đến 6 bữa mỗi ngày, trong đó nên bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ để giảm sự thèm ăn như ngũ cốc Tất cả cám, niềm đam mê trái cây, đu đủ hoặc hạnh nhân. Xem danh sách các loại thực phẩm này tại: Thực phẩm giàu chất xơ.

Ngoài ra, thực phẩm sinh nhiệt như quế và gừng cũng nên được tiêu thụ hàng ngày để giúp loại bỏ chất béo, vì chúng làm tăng sự trao đổi chất và tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo. Tìm hiểu thêm về thực phẩm sinh nhiệt tại: Thực phẩm sinh nhiệt là gì. Quế có thể được thêm vào trái cây nấu chín và gừng làm gia vị cho thịt, nước sốt hoặc súp.

Một số mẹo có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn là:

Ăn cứ sau 3 giờ và không bao giờ đi quá 8 giờ mà không ăn (ví dụ, vào ban đêm);
Bắt đầu bữa ăn với một đĩa súp rau;
Ăn 3 miếng trái cây mỗi ngày;
Luôn bao gồm các nhóm rau trong món ăn chính, chẳng hạn như cà chua, dưa chuột hoặc bông cải xanh;
Ăn cá như cá mòi, cá hồi, cá tuyết hoặc cá ngừ mỗi ngày một lần;
Uống ít nhất 1,5 L nước mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để cải thiện lưu thông máu, xì hơi và tăng chi tiêu năng lượng, là một phần cơ bản của quá trình giảm cân.

Những gì bạn không nên ăn

Thực phẩm giàu chất béo và đường không nên được tiêu thụ vì chúng rất giàu độc tố và calo, và do đó trong chế độ ăn kiêng này, bạn không nên ăn:

Đồ uống: Nước ép bột, nước ép công nghiệp, soda, bao gồm các phiên bản không và nhẹ, đồ uống nhân tạo khác;
Công nghiệp hóa: Bánh quy, bánh quy giòn, bánh mì trắng, vụn bánh mì, bánh mì nướng bình thường,
Đóng hộp: ngô, đậu Hà Lan, đậu, nấm, cá ngừ, cá mòi, ô liu, đậu lăng,
Tích hợp sẵn: xúc xích, xúc xích, thịt xông khói, chorizo, pepperoni, mortadella, giăm bông, giăm bông,
Chiên: đồ ăn nhẹ như kibbeh, coxinha, cuộn, cốm, trứng, bánh cá tuyết, risole,
Nước sốt công nghiệp: sốt cà chua, mù tạt, mayonnaise, rosé, parmesan, ớt, cao răng, shoyo,
Pho mát vàng: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Cách tốt nhất để biết những gì bạn có thể và không thể ăn trong chế độ ăn kiêng này là đọc nhãn của tất cả các loại thực phẩm, và ngoài việc quan sát lượng calo, kiểm tra lượng đường và chất béo có trong đó. Vì vậy, cách tốt nhất để không bị đói và giảm cân là luôn thích thực phẩm tự nhiên, bởi vì ngay cả khi chúng có một ít carbohydrate hoặc lipid, chúng sẽ khỏe mạnh hơn các phiên bản được chuẩn bị trước.