Biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn chặn sự thèm ăn
Các biện pháp khắc phục tại nhà để ức chế sự thèm ăn là mục tiêu chính để giảm ham muốn ăn một cách tự nhiên, thúc đẩy cảm giác no, có thể dẫn đến giảm cân, ví dụ. Tìm hiểu thêm về thuốc ức chế sự thèm ăn.
Một số lựa chọn tự chế có khả năng làm giảm sự thèm ăn một cách tự nhiên là táo, lê và nước yến mạch, trà gừng và bột yến mạch, ngoài việc giảm sự thèm ăn, còn có thể điều chỉnh lượng cholesterol và đường trong máu, là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Táo, lê và nước yến mạch
Táo, lê và nước yến mạch là một phương thuốc tuyệt vời tại nhà để ức chế sự thèm ăn, bởi vì chúng là thực phẩm giàu chất xơ, lưu lại lâu hơn trong dạ dày và mất nhiều thời gian hơn để được tiêu hóa. Khi chúng đến ruột, chúng cải thiện chức năng của chúng do sự gia tăng của bolus phân, tạo điều kiện cho việc loại bỏ phân và giúp chống sưng bụng.
Thành phần
- 1 quả táo có vỏ;
- 1 quả lê với vỏ;
- 1 muỗng canh yến mạch cán;
- 1/2 cốc nước.
Phương pháp chuẩn bị
Để làm nước ép chỉ cần đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay. Nó có thể làm ngọt, nhưng tránh đường trắng, ưu tiên màu nâu (vàng) hoặc sử dụng chất làm ngọt, tốt nhất là Stévia, vì nó là tự nhiên. Nước ép này nên được uống tốt nhất vào buổi sáng, khi bụng đói, nhưng nó cũng có thể được tiêu thụ giữa các bữa ăn.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên và có thể được ăn vào bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ, ví dụ. Các sợi cấu thành của yến mạch khiến glucose được hấp thụ chậm hơn, đảm bảo cảm giác no. Khám phá lợi ích của yến mạch.
Thành phần
- 1 ly sữa;
- 2 muỗng đầy bột yến mạch;
- 1 muỗng cà phê quế.
Phương pháp chuẩn bị
Để chuẩn bị bột yến mạch, chỉ cần cho tất cả các thành phần vào penela và khuấy trên lửa vừa đến thấp cho đến khi nó đạt được một sự nhất quán gelatin, xảy ra trong ít nhất 5 phút.
Trà gừng
Gừng, ngoài tất cả các đặc tính của nó liên quan đến trao đổi chất và chống lại nhiễm trùng và viêm, có thể ức chế sự thèm ăn, vì trong thành phần của nó có một chất có khả năng làm giảm ham muốn ăn và tăng cảm giác no.
Thành phần
- 1 muỗng canh gừng băm nhỏ;
- 1 cốc nước.
Phương pháp chuẩn bị
Trà gừng được làm bằng cách đặt gừng vào 1 cốc nước và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó đợi cho nó nguội một chút và uống ít nhất 3 lần một ngày, tốt nhất là trước bữa ăn.
